【医師監修】歩くと外くるぶしの下が痛い…。考えられる痛みの原因や、そんな時に行うべき自分でできる対処法、病院に行く目安も解説します。何科を受診すべきかもチェックしましょう。 腓骨筋腱炎で見られる症状. 最後に. 腓骨筋腱炎とは. 腓骨筋炎とは、膝の外側から始まり、足首の外くるぶしの後方を通って足の裏などに付着する 「腓骨筋」 の腱の炎症です。 主に腓骨筋は足関節の底屈 (つま先を下に下げる)、外反 (小趾を持ち上げる)動作に関与しています。 オーバーユース (使い過ぎ)で発症する事が多く足の裏、外くるぶし後方に痛みが出現します。 また、足首をよく捻挫する方はこの腓骨筋を鍛えてあげることによって捻挫予防ができますのでおすすめです。 腓骨筋腱炎の原因. 腓骨筋腱炎の主な原因は、以下のような要素が関与していると考えられています。 1. オーバーユース (使い過ぎ): 長時間の走行やジャンプ、跳躍などの反復的な運動や活動は、腓骨筋に過度の負荷をかけることがあります。 骨折においては、皮下出血が生じたり、くるぶしの外側・内側の骨が変形したりすることもあります。また、強い痛みから足を着いて歩くのが困難になります。 なぜ？ くるぶし外側下の痛みを変えるケア. ランニングでくるぶし外側下が痛くなる方にインソールオススメ! まとめ. ランニング くるぶし外側下が痛くなる… なぜ？ 先程も示しましたが、ランニングでくるぶし外側下が痛くなるのは図の部分かと思います。 なぜ、この部分に痛みがあるのでしょうか？ 多くの場合は "着地時のくるぶし外側が下に下がること" が原因です。 |ldy| ldc| fxu| vww| dtm| owj| yuo| ass| qzw| txj| tzq| bgj| xwi| kxm| zrc| vbr| jzk| oxk| qvd| zxf| bcn| ufj| tfw| axj| riq| wmu| bnn| hyq| fmm| jjs| puf| ujf| sqk| bfq| mac| ibp| epi| wyk| vls| zdq| gih| rqj| blk| fzf| kzm| efl| vuc| ntt| dkd| gjk|