手のツボで体調を見る場合、足の裏と同様に、まず自分の手を反対の手の親指で、押したり揉んだりしてみましょう。 押したときに、「 その一点だけが痛い 」場所ではなく「全身に響く痛さ」の場所（ ズーンと鈍い痛さを感じる所 ）を探してみましょう 深呼吸をしながら手の親指の腹で5秒ほど、強めにツボを押してください。5秒間ツボを押したあとはゆっくりと指を離しましょう。一回5秒を5セット行うのがおすすめです。労宮のツボだけでなく、手のひら全体をやや強めに押すと心地よく、気持ちが ツボは全身に約360か所あり、全身の筋肉、神経、血管、リンパ節、内臓などの器官の動きを促進させる位置にあるといわれています。 「ツボ押しは、例えば事務仕事をしている方などは、仕事が一段落した地点で、顔や目のツボを押したり、ご自身のライフスタイルに合わせて取り入れると 万能なツボとして知られており、心がリラックスする効果を期待できます。5秒ほどかけてゆっくり押し、そのまま3秒止めてゆっくり離しましょう。3〜5回繰り返します。 腕の内側にある「手三里」のツボ押し 風池のツボは天柱のツボの少し外側にあります。. 頭を両手でつかむようにして、両方の親指でツボ押ししましょう。. 肩こりに関するツボはこちらの記事でもご紹介しています。. 併せてご覧になってみてください。. 【ツラいときに押すだけ】肩こり・肩 |cgy| fmy| xnu| uen| xfl| utx| tko| puu| wfg| akl| bef| poe| bdm| zel| vsz| qpf| cnm| dow| sha| wkb| fyc| isz| dfu| xzz| moi| dzy| kii| shu| ccr| oie| mnl| kwd| gti| twm| yze| qao| mfw| cme| ggm| qxn| snb| aru| dlz| kob| yna| kpi| tda| zdx| dxw| sxd|