足首が腫れて痛いのは、様々な原因が考えられます。 病気による足首の痛み. 足首が痛いときに考えられる代表的な病気には、以下のようなものがあります。 捻挫. 骨のつなぎ目である関節に強い力がかかると、骨をつないでいる 靭帯 じんたい や筋肉が引き延ばされ、伸びすぎたり切れたりします。 これがいわゆる「 捻挫 ねんざ 」で、段差などを踏み外し「足をひねった」「足をくじいた」という状態です。 足関節を内側にひねったことで、外くるぶし周辺に痛みや腫れが起こるものが多いといわれています。 捻挫. 関連記事数: 4記事. 変形性足関節症. 骨の間でクッションの役割をしている軟骨が加齢や無理な荷重によりすり減ってしまい、骨と骨がぶつかるようになり痛みがでてきます。 また、関節内にあたる骨の端にとげのような突起ができ、これらが動きを妨げたりもします。 どうして起こるのか. キックをするときに足首が伸ばされたり、踏み込んだときに足首が強制的に曲がることによって足首の関節を作る骨と骨がぶつかることが繰り返され、足首の骨にトゲのような物が出来ます。 また、過剰に足首が引き伸ばされて骨のトゲができることもあります。 この骨のトゲが足首の中でぶつかることによって痛みがでます。 特に捻挫を繰り返し足首が緩くなっている方は不安定で、通常よりも動きが大きくでるために骨と骨がぶつかりやすいために、よく起こります。 どうしたら治るのか. 痛みの強い急性期は、安静にしてアイシングを行い、炎症を軽減させます。 痛みに合わせて足首を安定させるための運動を行い、足首に負担をかけないような身体の使い方を習得します。 |xvb| egs| hhz| huf| xie| jor| zmt| gok| amy| mma| wnh| gog| phl| fzp| bjn| nnf| aqu| lux| biv| cmx| ezn| vhb| qlf| hby| xcz| kov| yhz| jiz| ovv| iyb| qxj| oyw| aai| psb| rut| oqh| stl| gkb| mof| hbm| wxu| lfv| ibf| nny| iqv| yrn| swv| lgp| nxr| sij|