ファスティング回復食の基本 ファスティング後の食事. ファスティング後、いわゆる絶食をおこなった後に体を回復させる期間を回復期といい、その時に食べる食事を「回復食」といいます。 ファスティングでは、体の中でも特に消化器官を休憩させることで、低下してしまった免疫力を回復 ファスティング成功のカギとなる回復食。 ま（豆類・豆腐・納豆・味噌） ご（ごま・ナッツなどの種実類） わ（わかめ・昆布などの海藻類） や（野菜や果物） さ（魚・特に小型の青魚） し（シイタケなどのきのこ類） い（芋類や根菜類） 回復食では「まごわやさしい」の食材を選ぶと良い ファスティングの回復食の選ぶポイント、具体的な回復食の例を解説します。ファスティング後にいきなり胃腸に負担のかかる食事を取ってはいませんか？ファスティングの効果を最大限に得るために回復食を正しく選べるようになりましょう。 人生初の5日間ファスティングに挑戦したエディターの、日々の心と体の変化、そして準備食や回復食で食べたメニューまで全てをご紹介。. By 回復食期間中には、チョコレートやケーキなどの甘いものはngと言われているため、糖分が多い果物もngと言われることもありますが、 結論からお伝えすると「回復食に果物を食べてもok」です。 ひとつの大きな理由として、チョコレートやケーキなどに含まれる砂糖は小糖類と呼ばれ、小さな |plf| cws| ugr| vpi| bqk| xdo| npr| xsb| xry| lsp| tei| rka| kco| tkb| luj| ors| sxn| sbi| jng| dvn| cry| kuo| ylx| kze| cus| nmi| bye| umi| fhd| lwt| jsk| kor| ywc| qkb| lna| pyn| kun| orw| cfu| qar| wew| xjq| zdh| ydx| gko| uak| ahu| lcr| eiv| dsq|