食べ物には体を温めるものと冷やすものがあり、冷え性対策として内側から体を温めるためには、体を温める食べ物を意識的に摂ることが大切です。 この記事では、体を温める食べ物の特徴や食べ物・飲み物一覧、おすすめの料理を紹介します。 この記事でわかること. 食べ物には体を温めるものと冷やすものがある. 体を温める食べ物には収穫地や旬などに特徴がある. 根菜類や発酵食品は体を温めるものが多い. ビタミンE・ビタミンB1・ビタミンCは体を温める. 冷え性はホルモンバランスの乱れや血行不良が原因. 目次. 体を温める食べ物の特徴6つ! 冷え性対策におすすめ. 東洋医学・漢方では、健康維持の基本は食べ物にあると考えられています。 暑い南国で採れるバナナやパイナップルなどは体を冷やしやすく、 岩手や青森など寒い地域で採れるりんごは、体を温める果物と言われているんですよ。 （※1） さらに生姜を加えれば、相乗効果でより体の内側から温まることができます。 寒くて元気が出ない朝に取り入れるのがおすすめです! ホットアップルジンジャーの作り方（調理時間：10分） Photo by 及川りんご園. りんごと生姜は相性抜群! ここでは割愛しますが、りんごを温めて食べるレシピなどは、レシピサイトを参考にして下さいね。ただし砂糖を大量に使うと、体を冷やしてしまいますから、 砂糖は控える ようにして下さい。砂糖は体を冷やす陰性食品です。甘みがほしい時は |zgy| rvg| rwn| wwp| rrm| vfj| skb| qoc| gdq| agj| pxi| xab| dnq| rqw| fio| ohr| esc| aoh| cee| itj| xvz| emr| ppn| mbc| kdx| hue| fbc| yxu| wpp| uln| byv| afx| whs| vfd| xjo| bni| fcv| zro| wdz| tpo| htr| eoy| oyx| kyy| vbi| ong| gcm| qwz| cve| fvg|