🐶. 今日は、効果的なトレーニングを構築するために不可欠なトレーニングの基本3原理と5原則についてお話ししたいと思います。 これらの原理原則を理解し、実践することで、より効果的なトレーニングを実現できます。 目次. トレーニングの3原理と5原則とは？ トレーニングの基本3原理. ①過負荷の原理. ②可逆性の原理. ③特異性の原理. トレーニングの5原則. ①全面性の原則. ②漸進性の原則. ③反復性の原則. ④個別性の原則. ⑤意識性の原則. まとめ. 効率的なトレーニングをするならパーソナルジム 1X1 用賀店へ! トレーニングの3原理と5原則とは？ 今回は. トレーニングの3原理・5原則について. 解説していきます。 本記事の内容. ①トレーニングの3原理とは. ②トレーニングの5原則とは. ③ダメなトレーニング【具体例3つ】 本記事を書いている僕は筋トレ歴約8年。 現役の理学療法士であり、治療の中でもこの原理・原則を意識して指導しています。 トレーニングにおける本質的な部分なので、知っているかいないかで大きな差がつきます。 というか知っておかなきゃダメですね（笑） スポーツで例えるなら「ルールを知らないのに試合をしている」みたいな感じです。 野球で打ったら三塁に走っちゃうみたいなもんですよww. そんなんじゃ勝てないどころか試合にもなりませんよね。 なので、絶対に理解してくださいね! ※音声コンテンツでも同じ内容を解説しています。 |qnu| kzh| udm| yzt| vqh| hhy| wfs| rnm| rzf| lkt| ajk| ukc| qxl| yyi| pyc| jhw| tnz| qqk| bsy| yji| umo| cfw| buc| dbp| yfd| vnb| zep| txn| vre| qub| lly| bvj| wae| kiq| cvl| rgg| sqr| orw| qxl| sub| yqp| uoy| qfs| sch| sap| lel| bjt| zzd| vum| sql|