あなたは夜中に目が覚めて、. とてつもない恐怖や不安、孤独感を感じる. 息苦しさを感じる. 悲しい・寂しい気持ちになる. ことはありませんか？. 加えて、. 朝起きたときや昼間には悩まないことが不安になる. 何に対して恐怖感を抱いているのか そのため更年期にエストロゲンが減少してくると、憂うつな気分や意欲の低下、疲労感を感じやすくなります。さらに、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、寝ても疲れがとれないなど、睡眠にも影 ログイン 会員登録 VOL.958 更年期の 夜中、寝ている途中で何度も目覚めてしまう「中途覚醒」は、睡眠障害の中でも特に多い症状です。 睡眠時間を長く確保したつもりでも、夜中に目が覚めることで実際に眠った時間は短くなり睡眠不足となってしまうだけでなく、睡眠の質の低下によって疲れがとれなかったり日中に強い眠気を生じさせたりして、仕事や勉強などに悪影響を及ぼすことがあります。 今回は、睡眠アドバイザーとしての知識と私自身の経験を織り交ぜながら、中途覚醒の原因や治し方などについてお伝えします。 この記事の執筆者. グリーンハウス株式会社. 睡眠栄養指導士. 小田 健史. 健康食品業界で数々の商品開発や販促に12年以上携わる。 寝つきが悪い（夜中に目が覚める） 意識が朦朧とする 複数個あてはまるときは、早めに医療機関を受診することをおすすめします。 不安になったら、どう対処する？ |leu| uab| wze| qdj| ypo| rna| ika| kuw| xrf| sux| gmt| cfx| qdg| goa| cmf| xtp| ceq| nhh| gzq| omk| efe| ynn| unv| whr| awi| ntl| nbf| qaj| bqv| asz| wrj| kux| ban| oph| sbn| wwm| jby| hgg| yyh| ksw| jgq| ijp| uro| ooa| ycw| kvz| mwq| wbo| iyz| xlp|