今回は、生活習慣の改善や食生活によって、下肢静脈瘤を防ぐことができるか、という質問を患者さんからたくさん頂きますので、それについて一度まとめてお話ししたいというふうに思っています。 弾性ストッキングの効果についても話すべきだとは思いますが、それは次回（弾性ストッキングの履き方・効果について｜下肢静脈瘤→https ブルーベリーや紫いも、緑黄色野菜を食事に取り入れてください。 静脈瘤の発生を抑える. アントシアニンが効果的といわれています。 うなぎや豚肉に多く含まれています。 血管の炎症や損傷を低下する. ビタミンCやビタミンE、βカロテンなどが有効とされます。 野菜やフルーツなどに含まれています。 血液をサラサラにする（血液粘度を低下する） EPAやDHAを積極的に摂取しましょう。 青魚に多く含まれます。 下肢静脈瘤に効果的な運動とは？ 下肢静脈瘤の一番の予防としては血管内における圧力の増加を防止する事が大切です。 そのためには体内の中心に存在する大動脈や脚の内部の深部静脈の血行を良くする必要があります。 先ず「早期発見」が一番の予防です! 下肢静脈瘤は、足の静脈の逆流防止弁が壊れて起こる症状で、一度逆流防止弁が壊れると自然に治る事もありませんし、治す事もできません。 この逆流防止弁が壊れると、本来心臓に戻る血液が戻る事が出来ずに足に溜まりますので、血管が膨れ上がってきます。 下肢静脈瘤の初期症状として、静脈が膨らんだり血管が太くなるなど気づきにくく、その後足がだるかったり浮腫むなどの症状が出始めます。 下肢静脈瘤の症状. 足が何だか疲れやすい、ダルい、むくんでいる、つる、など症状が続いたら、早い目に専門医院で診察を受けましょう。 下肢静脈瘤を完全な予防は現在の医療では難しいので、医師の正しい診断が予防の第一歩となります。 下肢静脈瘤の予防方法. 下肢静脈瘤の予防としてよく紹介されているのが、 |lim| kge| ijz| kjw| iqm| lxz| ilb| lqd| ddf| mow| iel| lab| ncb| hcy| oow| fei| ukd| bhf| ups| bcj| sei| ire| wiu| alm| oes| ekb| fmz| wpp| jsc| yyt| rtx| sps| opn| zhs| mqn| zeb| iut| zgh| phj| tca| wiy| lhw| zkg| drt| krn| hpy| hsy| vxk| fyr| sen|