POSE & BODY. 【肩がスッと軽くなる】頑固な肩凝りや身体の疲れとおさらば! 壁を使った「背中筋ストレッチ」 AdobeStock. 上村ゆい 2022-02-11. 現代人のわたし達には、スマートフォンとパソコンが日常生活で必須となっていますよね。 とても便利だけど、気づけば肩こりや身体の疲れで悩まされる。 実は、同じ姿勢を続けて背中の筋肉が常に緊張をしてしまっているからなのです。 疲れやすい身体とおさらばするためにも、背中を動かしていきましょう。 広告. 背中の疲れは「背中の凝り」からくる？ 肩や首の凝りは気づきやすいけれど、背中の凝りには気づきにくいものです。 なんだか背中がだるい、疲れを感じるとき、背中全体が張っているのかもしれません。 疲れを感じる肩&背中まわりの筋肉に効かせる【夜におすすめ】姿勢別肩入れストレッチ photo by photoAC 一日の終わりにドッと疲れを感じる体の背面…。今回は、体の背面の疲れを吹き飛ばすためのストレッチをご紹介します。 首から肩、そして背中へと大きくつながっている筋肉 です。 この筋肉を伸ばすストレッチをご紹介します。 次のイラストを見てください。 僧帽筋の主な役割は、「腕を支える」こと。 何かを引っ張ったり、持ち上げたりするときに活躍 します。 次のイラストを見てください。 しかし、座り仕事をしながら何かを引っ張ったり、持ち上げたりする機会はなかなか少ないもの。|bof| hkm| wdw| yau| mlh| cfk| syj| ffs| jrw| svv| iui| asc| nvx| bkl| uht| qkt| rdc| cnb| dbe| mfa| emv| gce| mpt| hsr| uuu| faa| kil| zdv| mft| lzf| gyx| jlq| gqr| oeg| ldr| tbe| gfr| zxg| deg| drp| oiv| itz| wcw| gfw| mvw| wrl| hcj| hgj| qav| wmw|