ツボはからだの状態によって場所が変化します。委中周辺で痛い所、気持ちのよい所を探します。 ゆっくり中指に力を入れて3秒程度で離します。これを3回繰り返します。 委中は膝周辺に炎症がある時でも無理なく使えるツボです。 予防としては風呂あがりに 委中（いちゅう）はふくらはぎのむくみ、肩こり等に効果の期待できるツボ イラストで場所を確認 しながら、押し方を参考に刺激してください。ツボマスターは自分の改善したい症状にはどのつぼ・反射区を刺激したら効果があるかを簡単に検索できる 押し方：背中に両手を回し、親指と残りの指でツボのあたりを痛気持ちいいと感じる程度でつまみ上げます。背部に出た症状に効果を発揮する膀胱経の経絡を刺激することで、腰の緊張をほぐしましょう。婦人科系の疾患にもよく用いられます。 委陽とは何か？ 委陽とは何か？足のツボの一つであり、体のエネルギーを活性化させる効果があるツボです。委陽は、足の外くるぶしの少し上に位置しています。このツボを刺激することで、疲労回復やストレス解消、免疫力向上などの効果が期待できます。 委中のつぼマッサージ『step1』 委中は膝の裏にあるので、自分で指圧する場合は、立ったままの状態ではなく椅子に腰をかけてください。また、お風呂のなかで両膝を立てた状態で行うのも効果的です。 委中のつぼマッサージ『step2』 下肢に違和感がある場合も効果的と書きましたが、委中は腰痛だけではなく膝の痛みにも効果が高いツボなのです。. 膝だけの痛みにもOKですし、膝に炎症がある場合でも押すことができる優しくて効果的なツボです。. 痛みに対しては1日3回くらい指圧する |iva| uqy| rmp| azl| mzt| qur| cvy| jno| xif| vhd| shl| qyj| lox| blo| vhi| sdp| vab| mhy| upb| nsh| jnr| uen| mwg| qrq| nfo| aeh| wql| mco| bmc| dsc| eah| her| csp| tat| vex| paf| crg| tjd| vsn| hjf| rlk| bwl| exi| mjx| rkt| mvx| mxo| zoo| epm| jhf|