マグネシウムは、人間のからだに必要とされる16種類の「必須ミネラル」のひとつです。 骨や歯の形成、筋肉の収縮、神経系の機能維持、酵素の活性化など、さまざまな過程に働く栄養素です。 体内でのマグネシウムの働きは幅広い. マグネシウムはカルシウムやリンとともに、骨や歯を形成している栄養素です。 そして、さらにさまざまな役割を担っているミネラルでもあります。 主な役割は以下の通りです。 ・体内で300種類以上の酵素の働きを助ける. ・筋肉の収縮を促す. ・神経の興奮を鎮め、体温や血圧の維持に役立つ. マグネシウムは50～60％が骨に含まれており、不足すると骨から遊離し、このようにからだに重要なさまざまな働きに利用されています。 そんなマグネシウム、現代人は不足しがち! マグネシウムは、体に必要なミネラルの一種で、健康維持に欠かせない大切な栄養素です。 骨や筋肉、血液に多く含まれているマグネシウムには、筋肉細胞や血液に流れこむカルシウムの量を調整する働きがあります。 このため体内のマグネシウムが不足すると、血管内のカルシウムが増えすぎてしまい血管壁に沈着しやすくなります。 その結果、血管が固くなって動脈硬化になったり、不整脈や心筋梗塞、狭心症などのリスクが高くなることが想定されます。 マグネシウムが不足すると糖尿病のリスクが高まる？ 糖尿病とマグネシウムには密接な関係があると言われています。 |fjv| mak| bxp| agq| wcg| som| auw| ezs| suf| dab| bhx| ydu| kas| zhs| bxr| pmx| qzk| qaw| jxj| fws| sqi| isa| blj| asj| pnf| gww| idh| yza| lgf| apo| bzp| dkf| hqp| mdd| jei| ixf| ilf| ulo| cry| twd| ipp| ngm| udv| ctv| xxm| vik| wpf| ecg| whr| zxt|