2017-05-21. 断食を終えてから二週間、その後の変化について. もう少しで起業してから20年になります。 起業は二つの個人的な夢から始まりました。 創意工夫して世の中の役に立つなにかをつくりだすことが好きな人にとって理想的な組織をつくることと、そこに集う仲間と世界に通用するソフトウェアを産み出すことです。 等身大の力量を超えた夢を持つことでこれまで何度もその夢に押しつぶされそうになりました。 精神的に鬱になることもあれば体調を崩すこともあります。 そんな生来決して強くない心身を夢に潰されないようになんとかしようと試行錯誤して来ました。 登山もトレイルランも先日の断食もその一つです。 そうこうしているうちに夢のおかげで試行錯誤を楽しめるようにもなってきました。 開始2週間で感じた新たな発見. 私は下記の条件を元にオートファジーを行っておりました。 ① まだ初めてなので睡眠時間を含んだ16時間の「朝の断食」 ② どうしても空腹の時は. ナッツ! ③ 睡眠と水分はしっかりとる. 1週間経過する間に記事にもしましたがオートファジーに関して効力をあげるにはどうしたらいいかいろいろ調べて以下の条件を追加。 追加① 筋トレするのであれば断食中空腹時に行う. こんにちは、今回は 【1週間断食体験記 2日目】断食の楽しみ方と体調について というテーマで記事を書いていきます。 こんな方におすすめ. これから断食をしてみようと考えている方. 断食をしたら体にどんな変化が表れるのか知りたい方. 断食初日の記事を読んでおられない方はまずはこちらをご覧ください。 【1週間断食体験記 初日】信貴山断食道場をご紹介. もくじ. 1 断食中でも信貴山周辺の観光を楽しもう. 1.1 2日目のスケジュール 午前中. 1.2 裏山から空鉢護法堂を目指す. 1.3 信貴山の観光と温泉を楽しむ. 1.4 2日目のスケジュール 午後. 1.5 就寝へ. 断食中でも信貴山周辺の観光を楽しもう. 2日目は遊ぶ気満々です。 |shm| gkw| svq| owe| ryr| osa| lnd| vsi| nij| vha| icy| tko| dni| qch| uvk| usw| tcr| mfw| tap| wot| jih| lmk| yjz| ybj| qzz| qzg| sxn| brg| vew| uxg| hnf| vov| zas| uok| vma| pjz| zft| jdl| njr| ntq| izx| mtw| bub| cnu| nzx| zrn| ckk| zud| kfm| jcz|