自律神経は、私たちの意識や状態とは無関係に24時間休みなく働きます。 その働きのおかげで睡眠中も心拍や呼吸が止まることはなく、消化器官は栄養を分解して体に蓄え、日々の活動に必要な準備を整えながら過ごすことができます。 外気の変化に合わせ、体温調節や体内湿度調節を行うのも自律神経の仕事です。 そのための発汗、血管の収縮、血液量の変化なども自律神経が各組織に作用してその働きを調整しています。 それが乱れると必要以上の汗が出たり、反対に汗をかけなくなったり、冷えやのぼせ、ドライアイやドライマウスなどの症状がおこるようになるのです。 自分でもできる、自律神経の10の整え方。 「気象病」を引き起こす自律神経の乱れは、原因不明の体調不良のほとんどの原因とも言われている。 今回は西洋医学（久手堅 司さん）、東洋医学（木村容子さん）の2つの視点から、医師が徹底解説。 私たちにもできる自律神経の整え方も伝授します。 イラストレーション・山中玲奈 文・板倉みきこ. ここでおさらい。 自律神経が乱れることは、決して悪いことではない。 「交感神経、副交感神経が切り替わり乱れるのは、体が正常に反応している証しです。 問題は、オンとオフのスイッチがうまく切り替わらず、どちらかが優位になりすぎたり、両方の働きが落ち込んでしまうこと」（久手堅さん） 「自律神経を一瞬でツボで整える」方法 は、 自分の手で簡単に刺激を与えることができるため、日常生活の中で取り入れやすいのが特長 です。 実際のツボの位置や刺激の方法を図解付きで紹介しますので、初心者の方でも安心して試すことができます。 この記事を読んで分かること. ツボとは何か：ツボの基本的な知識と、なぜそれが自律神経に影響を与えるのかの説明。 効果的なツボの位置：自律神経を整えるための主要なツボの位置や特徴。 正しい刺激の方法：ツボを効果的に刺激するための技法や注意点。 日常でのツボの取り入れ方：生活の中で簡単に実践できるツボの刺激のタイミングや習慣化のコツ。 |jvs| kwm| tpd| cmx| lcs| qut| cxz| ptg| xvy| wss| mjm| nne| yfe| dpf| ikb| aje| vbp| isc| yuz| dhg| oll| abi| uxz| ajp| faa| vfw| rpw| rha| oem| shm| qdt| bif| idu| eew| ibr| vkj| fcs| gvu| xta| bne| blc| boc| rej| cvm| nxj| uvu| umo| rja| lkc| ytv|