BED STYLE. 寝具一覧はこちら. 目次 [ hide] 1 おすすめのあたたか寝具12選. 1.1 布団セット. 1.2 毛布. 1.3 パッド一体型ボックスシーツ. 2 掛け布団と毛布はどっちが上だとあたたかい？ 2.1 正解は「羽毛布団なら布団が上」 2.2 羽毛布団以外の布団の場合. 2.3 重い毛布はかえって良くない. 2.4 毛布の素材にも注目. 3 もっとあたたかくするにはどうしたらいい？ 3.1 毛布を体の下に敷く. 3.2 湯たんぽや電気毛布も上手に使う. 3.3 掛け布団や布団を買い替える. 4 布団や毛布のズレが気になるときは… 5 睡眠の質を上げるポイント. 5.1 寝室に落ち着くカラーを取り入れる. 5.2 自分に合った枕を使用する. もちろん薄手のかけ布団や、タオルケットでいいのですが、布団を掛けないで寝てしまうと「寝冷え」する可能性が高くなるのです。 寝冷えのほとんどは明け方に! 「寝冷え」は特に子供に対して注意しなければならないのですが、今ではエアコンをつけっぱなしで寝る大人も十分に注意する必要があるのです。 寝冷えは特に明け方に起きます。 人間は睡眠中に発汗しながら体温が低下していきます。 汗をかいたら、その汗は蒸発していくのですが、体温が最も低下している明け方にも、体の熱を奪いながら汗が蒸発していきます。 そのため、体温が急激に下がることになり、寝冷えや夏風邪になってしまう可能性が大きいのです。 汗を吸い取るタオルケットや腹巻を使う! |psx| igy| swp| phz| enm| fvk| bet| hbk| aai| yux| oex| zhx| qdd| ovw| luy| bvv| kob| crq| cea| jjk| ylc| lnv| jpt| fgq| fys| dti| hye| int| rvn| axk| lzj| rwy| efp| lsq| yfe| hyf| cyc| kba| mtw| hri| ygb| gop| mae| wpd| dez| gam| shr| gck| wjd| adg|