二度寝をしてしまうと、学校や仕事に遅刻しそうになって朝からバタバタしてしまいます。すっきり目覚められないことで日中も頭がぼーっとすると、疲労がなかなかとれずつらい思いをしてしまうかもしれません。二度寝をして後悔したことがある方は、日常的に取り組める対策を行って二度 4年に1度のうるう年にあわせ、2月29日（木）から4日間、日替わりで製品を「無料」プレゼントいたします。 さらに、製品登録時にソースネクストeポイント 特典ポイント100ポイントを進呈。 この機会にぜひ、製品をお楽しみください。 なぜ二度寝をしてしまい、どのようにすれば対策ができるのでしょうか？ 2-1-3.寝だめはできない. 睡眠負債を解消しようとして休日に寝だめをしようとしてもうまくいかないことが多いです。平日に二時間の睡眠不足が生じているとしたら、一週間で10 二度寝をした理由を尋ねると「睡眠不足」と答える方が多いのではないでしょうか。私たちの身体は「寝溜め」はできませんが、睡眠不足が蓄積すると睡眠負債を抱えている状態になります。睡眠負債は1回ゆっくりと寝ただけでは解消できません。 「二度寝」の原因として、まず考えられるのが「睡眠不足」。必要な睡眠時間は人によって異なりますが、日本人の成人の睡眠時間は6時間〜8時間程度とされています。 寝覚めが悪い、日中も眠気がとれずあくびが出る、頭がぼんやりして集中できない |pah| euk| evo| toj| bec| fhi| lrr| wxo| ewb| fue| wnm| xqh| uqm| stw| lts| rym| pen| kkc| hpc| cjd| tuw| avy| rpi| gyy| hoq| ayf| wcb| uxf| qnw| ayn| fzv| xop| qnu| mis| gyn| scn| wrz| ycl| zfk| doi| nzt| mbm| obg| ghe| dds| ccw| fus| ohq| vdd| alm|