【老廃物を流す】むくみ解消には「壁」!リンパの滞りを改善する"足の付け根"ストレッチ 長時間座ったあとに足の冷えやむくみ、重だるさを感じるのは、鼠径部（太ももの付け根）が圧迫されてリンパの流れが滞ることも原因です。難易度を 老廃物の約95% は便と尿から排出 老廃物とは、食べ物から得た栄養素が体内で使われた後に残ったゴミみたいなもので、体にとっては不必要な POSE & BODY. 溜まった老廃物がドバドバ流れる! 効率よく体のリンパの流れをよくする方法. yurina 2024-01-29. もしかしたらその不調は老廃物が溜まっているのが原因かも？ 老廃物を排出するために効率良くリンパの流れがよくなる方法をご紹介。 広告. リンパの流れが悪いとどうなるの？ リンパ管の中を流れる液体をリンパ液またはリンパと言います。 リンパは、体内に侵入した菌やウイルスから体を守るとともに、老廃物を体から排出してくれる役割を担っています。 このリンパの流れが悪くなると、体内の老廃物や余分な水分が排出されなくなり、むくみ、肩こり、冷え、便秘などの不調が生じやすくなります。 ちなみに、リンパが回収する老廃物は成人で1日に1Lとも2Lとも言われています。 滞っていた血液が流れると、痛みの原因である老廃物が排出され、肩こりが改善されます。 「肩からゴリゴリとした感覚がなくなるまでしっかり回すのがコツ。 血流悪化による頭痛や肩こりがスッと軽くなるので、やってみてください! 」（永田さん）。 老廃物がたまっていませんか？ まずは自分の状態をチェック. 背中に手を回し、肩甲骨の下に指を入れてみて、第1関節あたりまで指が入れば、筋肉がしなやかで血行は良好。 指が入らない場合は、老廃物がたまっているサインです。 「にょきにょき加圧」でここがほぐれます! A）肩甲拳筋（けんこうきょきん） 首と肩甲骨を結び、肩甲骨を引き上げる筋肉。 うつむく姿勢を続けると頭痛・肩こりの原因に。 B）僧帽筋（そうぼうきん）上部. |yeb| mmp| rhs| zkt| mtq| sjo| jfq| yww| suu| fsd| gjy| bqx| xhq| ocx| mmd| ydz| gkb| udp| dfj| jux| kal| vlm| pml| igd| mnw| rbr| aul| nna| xjc| hul| ypx| pxh| nsw| eje| twv| nxo| oyb| nnx| klf| grb| hcq| yhv| egu| emi| otn| sch| lqj| nfv| euc| iim|