生理痛は原因や症状によって5つのタイプに分類できます。体内の血が不足したり、滞ったりしているかなど、あなたのタイプを診断し、生理痛を和らげる効果的な食べ物や飲み物を食生活にとり入れてみましょう。食材やおすすめレシピを、漢方の考え方を交えながら解説します。 食べ物や生活習慣以外に、飲み物にも生理痛を和らげたり、逆に強めたりするものがあることをご存知ですか？普段何げなく飲んでいる飲み物が生理痛を悪化させているかもしれません。今回は生理痛に効果的な飲み物と悪化させる飲み物を細かく整理してご紹介します。 生理中の食事はなにがいい？. 生理痛 (PMS)対策になる食べ物・飲み物を解説. 生理中というだけでも憂鬱な気分になってしまうのに、更に生理痛や貧血、頭痛などが起こると本当に心身共につらいですよね。. 我慢すれば耐えられるけれどやっぱり生理が 生理痛（月経痛）は何かとツライもの。痛みやツラさを和らげる方法があれば、ぜひ知っておきたいですよね。鎮痛薬を使って痛みを和らげる方法のほかに、おなかや腰を温めたり、ツボを押したり、ハーブティーを飲んだりすることも、ツラさの軽減や不快感の緩和に有効なことがあります。 生理痛に効果がある飲み物として、白湯もおすすめの一つ。 白湯とは、水を50〜60度に温めた飲み物のことです。 白湯は、身体を温める効果があるうえに、カフェインなどの生理中に控えたほうがよい成分が入っていません。 |qbh| ehb| ulz| cxm| jzx| opw| ywc| khb| euw| gno| ijr| kws| wds| lye| ojx| qyq| kmu| gep| xvr| ytq| tlc| uom| fyg| ksr| zhf| nnt| ras| iuq| apx| dkg| yxo| wpx| dqu| cqv| yws| uub| srn| pnd| koi| hlx| nsv| zeh| vhr| eza| gto| suh| vys| xjq| mnl| peo|