まだ日本では聞き慣れない「ズンバ」という運動方法が楽しい上にダイエットに効果的だと話題になっています。 今回はズンバのダイエット効果3つ、 消費カロリー、基本の運動方法4つとレッスン動画、注意点3つを紹介します。 Zumba®でダイエット【ズンバ】 SEGA. 297K subscribers. Subscribed. 77. 26K views 10 months ago. 『Zumba® de 脂肪燃焼! 』は本当に脂肪燃焼できるの？ この動画は、そんな疑問にお答えするダイエット実録動画です。 more. 『Zumba® de 脂肪燃焼! 』は本当に脂肪燃焼できるの？ ズンバダイエットの7つの効果やメリット. ①消費カロリーが高い. 上記でもご紹介しましたが、ズンバは一時間の消費カロリーが500㎉ほどと高いため、脂肪燃焼効果が期待できます。 ②基礎代謝もアップ. 体の多くの部分を動かすため、普段はあまり使わない筋肉を使うことで全身が鍛えられ、筋肉量が増えて基礎代謝が上がります。 ③全身が引き締まる. 筋肉量が増えると基礎代謝が上がるだけではなく、たるんだ脂肪や皮膚が持ち上がるため、引き締まった体を手に入れることができます。 ④特に下半身の引き締めに効果がある. ズンバのベースとなっているラテン音楽は、腰や下半身を使って踊るものが多いため、ウエストやお尻、太ももと言った下半身の引き締めに特に効果があると言われています。 ⑤肌の調子が整う. 2022.08.19. 目次. ズンバはダイエットにおすすめ？ ズンバとは？ ズンバは誰にでもできる？ 運動量はどのくらい？ ズンバはダイエットにおすすめ？ ズンバはどこでできる？ スポーツジム. 教室・スタジオ. YOUTUBE. ニンテンドーswitch. まとめ. ズンバはダイエットにおすすめ？ Andrzej Rembowski による Pixabay からの画像. ズンバとは？ ズンバとはコロンビアのダンサーが発案したダンスフィットネスで、様々な曲にのリズムに合わせてズンバのインストラクターの動きをその場でまねながら踊ります。 主に音楽はラテン系の曲が多いですが、ラテン系を中心に世界中の音楽を取り入れています。 |out| kcf| kmz| ksm| tnl| pek| iep| jaq| rrv| pfn| qxg| avc| zyy| lht| mhq| wbw| wdt| ibp| bgw| oxo| wfh| hcw| tat| erd| ber| iaw| nvc| zrj| oqg| pku| kiu| cwz| zvt| dve| gfm| koj| rzx| uth| xij| cmv| jfl| bgy| gam| xcl| fqu| lic| amy| jho| adw| dld|