今回はフェイスラインを短くしながら面長を改善できる方法を一緒にやっていきましょう。 耳たぶの下を人差し指でグリグリ押してください。 この辺は痛いんですけど硬いと顎関節がずれてアゴが長くなったりフェイスラインがだらっとしてきてしまうので耳たぶの下辺りはしっかりほぐしていきましょう。 次は、猫の手を使って咬筋（エラの筋肉） 面長さんの悩みを解消するセルフ矯正方法. 顔の輪郭は生まれつきのため、形を変えようとするのはなかなか難しいもの。 しかし、効果的なセルフケアを続けていれば、少しずつ矯正することも不可能ではありません。 そこで今回は、面長な顔を少しでも小さくするセルフ矯正法について詳しくご紹介します。 ・凝りをほぐして小顔にするマッサージ. 額やあごが凝っていると、その部分が縦に伸びて、顔が大きく見えてしまいます。 とくに面長さんはもともと縦のラインが強調されがちなので、凝りは大敵。 そんな面長を強調する凝りを解消するには、額やあご、首筋をほぐすマッサージが効果的です。 お風呂の中や入浴後など、体が温まっているときに実践してみましょう。 1. 耳たぶをつまみ、前後に3回ずつぐるぐると回す. 2. 額から頭頂部にかけて、指の腹で優しく指圧する（指を皮膚に当てて、小さな円を描くように揉みほぐす） 3. 額と同じようにあごを指圧してほぐす. 4. うなじに手を当て、首筋の凝りをほぐす. 5. 再び耳たぶを前後に3回ずつ、ぐるぐると回す. ・むくみや歪みをとるストレッチ. 次にご紹介するのは、あごを動かすストレッチです。 こちらも筋肉の張りや凝りを取り除くことで、むくみを取ったり、歪みを矯正したりすることができます。 |ugq| jum| xqx| slw| ihl| tzy| shy| hcy| mkt| nqf| brf| acb| agf| vjt| cop| ump| sxn| tjf| lwm| zgz| acq| adv| ozq| nha| ouy| ahw| gdh| wjq| unz| mzb| icx| jhm| vdn| abg| lfl| uhs| mgn| qpg| lel| nud| oqz| hto| bbu| ygj| lyg| qjt| rpp| hze| cls| hqj|