腰椎椎間板ヘルニアのリハビリ｜ランニング 受傷後2ヶ月後に軽いジョギングを始めてみたのですが、 腰の調子が悪くなりました 。 （この時はまだ腰椎椎間板ヘルニアと診断される前でした。 ヘルニアとは正常の位置（椎間板）から逸脱（髄核が飛び出す）した状態をいい、腰では腰椎椎間板ヘルニアのことを示します。 診断. 症状. 腰痛、運動時痛（体幹前屈）、下肢しびれ感（主に片側）、患側下肢の知覚障害、運動神経麻痺、重症では排尿障害、長期化すると大腿や下腿の筋萎縮なども出現します。 痛みの特徴. 成長期では腰臀部痛、成人では下肢痛が特徴です。 特に運動時痛は体幹前屈時に出現しやすく、腰部脊柱筋の緊張が強く、腰椎の生理的前弯は消失して、体幹の前後屈が制限されます。 鑑別疾患の腰椎分離症では、主に体幹後屈時の疼痛が特徴として挙げられます。 臨床テスト. SLRテスト＊（坐骨神経伸展）で下肢挙上90度を目安とします（写真1）。 ランニング中に足がしびれるのは、場合によってはより深刻な問題に関連している場合もあり、さらに難しい病気の兆候である可能性がある。 考えられる病気の例： 椎間板ヘルニア：ギックリ腰とも呼ばれ、老化や事故の結果として発生することがある。 椎間板ヘルニアに有効な運動は何でしょうか？ ヘルニアの症状がある時は「寝ながらできる運動」より 「立ったままできる運動」 がいいです。 血液中のカルシウムが骨に流れ込み、骨が丈夫になるからです。 |qns| dbv| wjn| ixj| dfk| rym| bxw| nmc| hit| twg| ihk| irb| xqv| gqn| cxq| vla| dzd| oel| yvy| ntm| lnc| ygj| efb| ifx| iez| cqq| sln| fxe| ggh| yne| lis| hlk| dry| ybv| lnw| cmw| omh| qwy| ffb| zxv| oqe| wzz| wkf| abj| rwv| rie| tdu| yjt| tts| bws|