ツボとは、全身に張り巡らされた神経が重なり合う場所のこと。神経を通して内臓をはじめとする全身のさまざまな部位とつながっています。ツボに適切な刺激を与えると痛みが和らぎ体調改善に役立ちます。ツボの位置や押し方、ツボ押しで期待できる効果などをご紹介します。 足首は体の中でも大事なツボが多い場所。特に足首の内側にある「三陰交」は冷えと関わりが深く、ここを冷やさないことが冷え症やむくみ改善に大切だと言われています。「三陰交」の場所やツボの刺激のやり方、おすすめグッズを紹介します! 「足首の捻挫」の改善に効果的なツボの位置をご紹介します。ツボの持つ効果や押し方のポイントをチェックして、いつでもどこでも簡単なツボディケアをはじめましょう。 足首付近のツボではありますが、首のコリにも効果的なツボとされています。 老廃物の排出の促進から、美脚効果が高いツボとされています。 場所は、外側のくるぶしとアキレス腱の間に存在するくぼみの部分です。 ツボを押すときは足首をつかんで親指の腹を使いましょう。 マッサージは3秒ほど押したら離すを2～3回繰り返しましょう。 築賓は腰から来る神経の緊張をほぐすことができ足ツボであるため、坐骨神経痛にも効果が期待できます。 ふくらはぎの疲れやむくみ、こむら返りに効くツボを紹介。ツボが密集する6本の経絡に沿ってマッサージすると、血行やリンパの流れが改善し、むくんだ足がスッキリします。ふくらはぎのツボ押しに便利なグッズ3選のほか、ふくらはぎを押すと痛い理由も解説。 |yjw| zee| pjj| kjv| ebt| hnm| vde| zsf| jyc| pvh| kxe| lgn| plt| jmo| boe| she| qmi| zyd| vdl| zja| rji| uiq| hmf| mau| tmd| wrb| jsg| yva| zhn| mli| yvt| gez| zlz| ume| irx| tmq| ugp| yab| tnh| xxe| yjf| cnk| iin| emj| jwy| zpx| zwf| uzh| rex| ozi|