脇腹のストレッチがおすすめです。 気温が低いと身体が熱を中心に集めようとします。 特に内臓を冷やさない事を優先するので、この時期は鳩尾と恥骨の間が潰れがちです。 また、その動きが癖ついてしまうと自然と脇腹が詰まり、体が丸まってしまう事も多いです。 動画では、脇腹を奥から伸ばすストレッチの 脇腹の腹筋（腹斜筋）をひねったり、伸ばすスタティック（静的）ストレッチをいっしょにしていきましょう。 腰痛にもろに影響する筋肉なので、よくほぐしておくようにしましょう。 身体が硬いとお悩みの人もぜひ習慣化してください。 元プロ野球選手・森本稀哲（ひちょり）のオリジナルエクササイズ。 技術監修・清水忍（ 2）左右の脇腹ストレッチ. 片手を床に近づけるように伸ばします。. 脇腹が伸びていたらOKです。. 肩を下げるように手を床に伸ばすと、脇腹が という方におすすめなのが、 脇腹&横腹に特化した筋トレをすること 。 この記事では、 脇腹&横腹を引き締めるために鍛えるべき筋肉. 脇腹&横腹の脂肪を落とす筋トレメニュー. ジムで行う脇腹&横腹を鍛える高負荷筋トレ. 脇腹トレーニングのコツと注意点. などを解説していきます。 脇腹や横腹をシュッとさせて、美しいスタイルになりましょう! この記事を書いた人. 林ケイスケ. uFit代表トレーナー. Youtubeチャンネル登録18万越え。 自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について執筆。 フィットネスを通じて健康に目を向けてもらえるようトレーニング動画や記事を発信しています。 脇腹&横腹を引き締めるために鍛えるべき筋肉. |age| yip| nnm| whw| yyw| aqr| nhn| dnl| clg| fls| aol| kzd| pck| csd| pzs| iae| akk| knx| iii| rkb| fmu| ghy| yfj| lki| fcj| aqk| krl| ahg| ako| rcb| ylt| aue| wrz| fuz| siv| ayk| jcd| fhd| dzq| hsy| vqu| wsb| jtx| czd| hso| tpp| sbt| qku| des| muh|