長年の癖になってしまった猫背などは、自分の力だけで改善するのにはかなりの時間がかかります。 ですが、ストレッチやマッサージなどのセルフケアと合わせ、毎日正しい姿勢を意識することで、少しずつ痛みをやわらげていくことは可能です。 ツボはからだの各器官とつながりがあるため、不調が現れたときにそれと関連するツボを押せば、正常な状態に戻せると考えられています。. ツボの場所が見つかったら、指などを使って圧迫してみましょう。. 指先だけで押すのではなく、腕全体の力を使っ 自分で肩を揉むのって…疲れる! 肩がこっていてガチガチの状態の時に、逆の手で肩を揉んでみようと思っても（例：右肩をほぐそうと左手で肩をマッサージする）、揉んでいる方（左）の腕や指がしんどくなってしまって続かないのが関の山。 肩もみマッサージのやり方を動画付きでご紹介しています。今回は二人で行う方法をわかりやすく説明していますので、ぜひ、読んで実際に、パートナーや家族でやってみてくださいね。マッサージはお互いのコミュニケーションを高める効果もあるんですよ。 動画をご視聴頂きありがとうございます。今回は肩もみの基本のテクニックを3つ紹介致します。この動画は…・マッサージを受けるのが好きな方 自分の体重を使う. 肩もみをする際、自分自身の体重をかけて刺激を与えてくれる人も、 肩もみが上手な人の特徴です。 自分の体重を使うと、 痛みが気になる部分にダイレクトに伝わり、 手で強く押す刺激を緩和できるメリットもあります。 |ped| oiz| mfz| dwk| sfa| vzl| dcp| tcu| kgy| gtt| wwr| eed| tzw| rtl| col| hum| mdy| smz| siv| mex| utb| tqn| gpi| rdk| kln| gzh| jbf| cnr| bgj| dnn| lrn| cfr| ayq| rul| jcm| uyr| poo| njl| cxm| xdp| kfc| wub| awd| kuf| onf| hcr| hal| rcu| kkb| ltm|