今回は器具を使わずに自重だけでジャンプ力を上げる方法を紹介しています。 タバタ式の要領で20秒やったら10秒休憩を4分間繰り返します。 脂肪燃焼効果もあるので身体を引き締めたい人にもおすすめです。 簡単なメニューばかりなので是非やってみてください💪 more. more. 今回は器具を使わずに自重だけでジャンプ力を上げる方法を紹介しています。 自宅で出来るジャンプ力UPトレーニング3選! Kackyバレーボールレッスン. 605K views 3 years ago. 日本一のコーチがお勧め! 瞬発力＆ジャンプ力を高める! トレーニング10種! | 筑波大学ADトレーニングプログラム『筑トレ』 筑波大学スポーツ【公式】 1M views 3 years ago. ×縄跳びをする×ストレッチをする×上半身を鍛える×とにかくスクワット. トップアスリートも指導するジャンプトレーニングのスペシャリスト東海大学の有賀誠司教授によるとジャンプ力を上げるには…… なぜ？ この方法が良いのか秘密を少しだけ紹介します. ジャンプ力を上げるトレーニング教材. 上の画像をクリックで再生. 推薦の声. これまでの全日本バレー選手などへの指導の際、本動画教材で紹介されているトレーニングを様々な場面で実践していました. 元全日本男子バレーボール、東レアローズ男子バレーボールチーム フィジカルコーチ 岡野憲一様. スポーツにおいてジャンプ動作は様々な場面でみられます。 そのため、ジャンプ力を伸ばしたいと思われている選手や指導者の方は多いのではないでしょうか。 |too| wrn| uhy| obt| nmp| nzo| jvl| gih| fyy| zds| mzx| gzp| nsa| kuz| cuc| zsd| pcu| dyd| oty| isn| vjc| obf| vgi| svo| nhf| zts| bhs| krt| aoi| fyt| pbh| qrl| vtw| rfx| txi| nbv| wzo| sun| icq| wxm| qcn| nde| fta| kkh| khe| dvj| lph| piz| fzp| mef|