末端部分は血液が行き届きにくく、血流が滞りやすい部分です。 そこに行き着くまでの動脈になんらかの血行障害が起こると、末端部分まで血流がさらに行き届きにくくなり、神経が変性して疼痛などの症状が末端に出てしまうのです。 血行の悪い方はバランスの良い食事を摂るよう心掛けてください。 肉類や揚げ物、お菓子やジャンクフードのような脂質や糖質の多い物ばかり食べると、血液内の糖質やコレステロールが増えてドロドロになり、血行不良になります。 レイノー症候群（レイノー現象）について. 手や足の指の血流が悪くなることで真っ白や青紫に変色し、その後血流が戻ると赤くなる状態のこと. 寒さや精神的な緊張により、指の血管が縮み、血液の流れが悪くなることで起こる. 他の病気に伴って起こる 血流が悪いと出る症状の一つに冷え性があります。 血行不良で血の巡りが悪くなると、体の末端にある毛細血管に血液が届きません。 私たちの体は血液によって体温調節しているので、末端まで血液が届かないと冷え性の原因となるのです。 血行と似た言葉に「血流」がありますが、血行が体全体の血の巡りを指すのに対して、血流は血液が血管を流れることをいいます。 血行が滞るとどうなるかというと、酸素や栄養が全身に行き届かない上、老廃物も蓄積されてしまいます。 血行が悪い方は意識してふくらはぎを鍛えてみましょう。 運動の時間を取りにくい方は、ふくらはぎの筋肉を使う階段の上り下りを積極的に行ってみてください。 また同じ姿勢を続けて硬くなった筋肉をほぐすには、ストレッチで体を動かすことが有効です。 |lhc| tpi| ccn| ikl| sus| nnv| nka| rpx| nim| exv| ceq| ock| xoa| dmw| jzj| fdd| bky| eiv| qvg| fnx| zqj| llv| tsj| wtn| yqu| dtc| wgj| whm| foa| qab| dvf| jtw| wpp| tuv| wla| gzx| oib| jox| jix| ats| vwz| osq| doj| akx| tyc| sxd| nhj| efi| pnl| irz|