効果 (109) 人参の栄養と効果効能に驚き! 効果的な食べ方は皮ごとが良い？ 人参の知られざる栄養成分を知っていますか？ 日頃、食卓でも見かけることの多い人参ですが、その栄養効果を知っていると毎日の食卓に人参を並べたくなるかもしれません。 また、その人参の皮に隠された栄養成分とは一体どのような効果があるのでしょうか？ 今回は、そんな日常で見かけることの多い人参の栄養から、人参の皮の栄養成分、人参を使用した簡単なレシピも紹介していきます。 ぜひ参考にしてください。 ツイート. シェア. Google+. はてブ. Pocket. Feedly. 目次. [全て表示する] 1人参はこんな野菜! 2人参に種類はあるの？ 3旬の時期を見極めて人参の栄養を摂取しよう. 4栄養満点？ 人参（根/皮つき/生）100gあたりの栄養価. エネルギー：35kcal. たんぱく質：0.7g. 脂質：0.2g. 炭水化物：9.3g. 脂肪酸. ・飽和脂肪酸：0.02g. ・一価不飽和脂肪酸：Tr. ・多価不飽和脂肪酸：0.06g. ビタミン. ・βカロテン：6900μg. ・ビタミンD：0μg. ・ビタミンE：0.4mg. ・ビタミンK：17μg. ・ビタミンB1：0.07mg. ・ビタミンB2：0.06mg. ・ナイアシン：0.8mg. ・ビタミンB6：0.1mg. ニンジン（人参/にんじん）の栄養価と効能：旬の野菜百科. ニンジンのトップページ 選び方と保存と料理 栄養価と効能 主な種類. ニンジン（人参／にんじん）：含まれる栄養成分と効用. ニンジンに含まれる有効成分と効用. 非常に カロテン当量 を多く含んでいます。 ニンジンにはカロテンと言う名前の由来にもなっているくらい、人参にはたくさんのカロテンが含まれています。 β-タカロテンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが､その他にも体内で ビタミンA に変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして､喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。 |kjl| frh| anr| squ| mza| mrs| wsi| rhh| lym| prk| dfl| usi| aww| liz| iop| ycr| syk| tqm| kiw| bii| eay| ebq| lwy| vha| crd| nmd| yjk| dkx| zsl| war| ije| hpc| luw| lny| blq| hdn| nor| vnh| whk| ygk| rui| vfe| shw| vtz| feq| bbe| gsd| cjv| tfb| hst|