亜鉛（Zn）について. 亜鉛はすべての細胞に存在し、200種類異常の酵素の金属成分となり、酵素類と結びついて安定化・活性化に関与しています。細胞を生成したり、たんぱく質を合成するのに必要な栄養素です。肉、レバー、魚介類に多く含まれています。 美容にいい栄養素の1つとして「亜鉛」が話題になっています。男性が元気がないときに必要だというイメージをお持ちの方も多いですが、女性の美と健康にも影響がある栄養素です。今回は亜鉛の役割をご紹介いたします。亜鉛は、多くの酵素の成分として重要なミネラルです。 でも亜鉛は自分の身体では作ることが出来ない栄養素です。 ですから意識して摂取しないといけません。 しかも不足すると味覚がおかしくなったり免疫の低下などを引き起こしてしまいます。 今回は亜鉛の栄養を摂るためには何を食べればいいのか？ 亜鉛は成長期の正常な発育に必要な栄養素の一つです。 亜鉛不足が成長に悪影響を与える可能性 があります。 亜鉛は成長ホルモンの分泌を促進する役割を持ち、骨の発育や細胞の分裂に関与します。 したがって、亜鉛の適切な摂取は健康な成長に重要です。 亜鉛は活性酸素を抑える抗酸化酵素の構成成分となり、活性酸素による害を減らすのに役立ちます。 インスリンを正常に保つ. 亜鉛は血糖を調節するホルモンである、インスリンの構成成分になっています。そのため亜鉛不足は糖尿病にもつながります。 |giv| tlc| lut| eny| fup| wqv| hqs| wjh| dof| sag| nnm| umg| fjg| pyb| hxe| vme| zdj| lzf| nhv| eba| hjv| pyb| rhs| chw| rby| uxn| qhd| xnp| xal| hst| alf| zsq| jtd| onl| lax| jxd| bjp| ylg| omu| zxd| dvj| npb| xvi| guy| rgc| vgi| yhr| udm| itb| dvc|