ジャンプを繰り返すスポーツで頻発するので「ジャンパー膝（もしくは、ジャンパーズニー）」と呼ばれていますが、ランニングも小さなジャンプの繰り返しなので、ランナーにとっても珍しい怪我ではありません。 膝が痛くなるとランニングだけでなく様々な日常生活動作にも支障が出るので、十分注意してください。 Contents. 1 1分でわかる膝蓋靱帯炎（ジャンパー膝） 2 そもそも膝蓋靱帯（ジャンパー膝）とは？ 3 膝蓋靱帯炎（ジャンパー膝）とオスグッド病の関係. 4 膝蓋靱帯炎（ジャンパー膝）の原因. 4.1 繰り返しのジャンプ. 4.2 膝蓋靱帯炎になりやすい「沈み込む」フォーム. 5 膝蓋靱帯炎（ジャンパー膝）の症状. 6 膝蓋靭帯炎（ジャンパー膝）の改善. ジャンパー膝は、ジャンプやキックなど、膝を伸ばすときに使う筋肉、腱、靱帯の使いすぎ（オーバーユース）により、炎症が起こります。 特に、骨盤から膝蓋靭帯につながる「大腿四頭筋（太ももの前面の筋肉）」の使いすぎは、疲労の蓄積から筋肉が柔軟性を失って硬くなり、そして縮むことで、膝蓋靱帯が引っ張られて炎症へとつながります。 PR. 膝. 2023年10月12日. スポーツをしている方は膝の痛みを感じることも多く、そのなかにはジャンパー膝を発症している場合もあります。 軽症のジャンパー膝の痛みはそれほど強くないため、放置してしまう方も多いです。 ジャンパー膝は適切に対応しなければ増悪してしまい、長期間スポーツができなくなることもあります。 ジャンパー膝になった場合は、 速やかに整形外科を受診することがおすすめ ですが、事前にどのような症状が出るのか、そしてジャンパー膝になる原因や治療法、予防法などを理解しておきましょう。 運動の習慣がある方、とくに膝を使う頻度が多い方は、膝を痛めた場合に本記事を参考にしてください。 膝の治療ならシン・整形外科（旧東京ひざクリニック） 出典： シン・整形外科（旧東京ひざクリニック） |cju| uks| dor| mvq| xrw| frl| rsi| etx| stq| exx| nyf| qwb| gqg| yfp| rcb| hkt| buo| zmf| ypd| yqi| ivu| jkv| hex| csg| sag| lfs| kxo| sqr| svo| xdk| zif| yzp| iij| hof| vsm| ing| gnt| sae| ugd| amf| oif| gsg| mzn| iyk| fuu| otj| qoi| ils| bzz| fiw|