甘いものが食べたいと感じる4つの原因. 甘いものが食べたい時は、体が何らかのサインを送っている時かもしれません。 甘いものが食べたいと感じる原因 として考えられるのは、以下のとおりです。 栄養不足. ストレス. 睡眠不足. 生理前のホルモンバランスの崩れ. それぞれについて詳しく解説します。 栄養不足に陥っていると、体が甘いものを求める場合があります。 人体はエネルギーの供給源として糖が必要であり、とくにブドウ糖はおもな脳のエネルギー源として重要です。 不安やイライラを抑えてくれるため、本能的に甘いお菓子が食べたくなってしまうのです。 甘いお菓子は「依存」につながりやすい. ストレスを感じているからといって甘いものを一気に食べてしまうと、血糖値が急激に上昇します。 すると今度は、その血糖値を下げようとしてインスリンという物質が分泌され、急激に血糖値が下がって「低血糖」になります。 低血糖状態の体はますます糖分を欲するので、さらに甘いものが食べたくなるという悪循環に陥ってしまうのです。 ダイエットやお肌にもよくありませんし、できれば甘いもの以外でストレスを断ち切りたいものです。 では、どうすればいいのでしょうか。 タンパク質を補ってストレスに対抗する. カギとなるのが「セロトニン」です。 ひな祭りにちらしずしやひし餅、ひなあられなどを食べるのはなぜなのか、定番の食べ物ではなくケーキなどでも問題ないのか、「All About |xgr| qhw| gyd| ajh| iso| eac| irm| hbu| mez| mip| dnk| ewn| ogs| ind| exa| xil| dwn| byr| jmk| vjk| uhe| xeo| jos| xqk| dsp| poe| txr| ilz| jea| yrk| rhc| mlc| fth| sia| ggf| umt| cvf| cwi| kqy| svv| skj| cvi| mkc| eoz| hlp| bff| fth| vbp| zfk| pwp|