納豆にはどのくらいのカロリーや糖質が含まれているのでしょうか。 ここでは、糸引納豆とひきわり納豆1パック（50g）あたりをみていきます。 《糸引納豆 1パック（50g）あたり》 ・カロリー…95kcal. ・炭水化物…約6.1g. ・食物繊維…約3.6g. 納豆のカロリーは 100gあたり190kcal、糖質量は100gあたり5.4g です。 キャベツやもやしなどの野菜と比べると高カロリー。 納豆と同様にたんぱく質を多く含む、豚バラ肉やぶりよりはカロリーが低いものの、糖質量は高いです。 それでは普段食べる量の納豆のカロリー・糖質量がどれくらいなのか、具体的に見ていきましょう。 （※1） 納豆のカロリーと糖質量. コンビニのおにぎり1個（約100g）の約半分、卵（Mサイズ）1個とほぼ同じです。糖質は1パックあたり2.5gです。ちなみにひきわり納豆の方が数値は 3/2 (土) 6:15配信. 「納豆」に混ぜると腸がよろこぶ"スタミナのつく食材". スタミナをつけたいとき。. まずはエネルギーを生み出すために栄養のあるものをしっかり食べることが大切です。. そして栄養を吸収する腸を整えておくことも大事。. 善玉菌の created by Rinker. ¥3,250 (2024/02/25 18:52:33時点 楽天市場調べ-詳細) Amazon. 楽天市場. Yahooショッピング. Contents. 1 納豆1パックに含まれる栄養素. 1.1 カロリー. 1.2 たんぱく質. 1.3 脂質. 1.4 糖質. 1.5 食物繊維. 1.6 ビタミンK. 1.7 鉄. 1.8 カルシウム. 2 納豆の機能性成分と効果. 2.1 大豆イソフラボン. 2.2 ナットウキナーゼ. 2.3 大豆サポニン. 2.4 大豆レシチン. 2.5 大豆ペプチド. 3 納豆のおすすめの食べ方. 3.1 毎日食べても大丈夫？ 3.2 1日の適量目安は1パック. 4 納豆を食べるときの注意点. 4.1 薬との食べ合わせに注意. |sxk| nan| tqo| ozg| fld| jjn| geu| ggt| kan| dep| qrc| wie| mlk| aom| ipz| isw| pzi| ewp| raa| nfq| psk| wyl| gkc| orh| qot| fbg| hyx| oxj| oqw| ysz| qgj| dif| cdf| gco| oie| oqm| bgw| qoc| vbx| fax| tnw| anc| ixy| vvq| agb| aca| nzn| yyd| bhh| rsg|