自律神経が乱れ常に交感神経が活発になっていると、筋肉が緊張状態になるので首がこりやすくなります。 筋肉の緊張を緩和させるには、副交感神経を優位にすることが大切です。 リラックスしているときや安眠しているときに副交感神経は優位になります。 首の筋肉を鍛えて、こりが起こりにくい体を作りましょう。 頭を右側に傾け、左の手のひらを左側頭部に当てます。 左手で頭を押し、それに逆らって頭を戻そうとするトレーニングを、左右交互に心地よく感じる程度に繰り返すと良いでしょう。 「最近首回りが重くて辛い。」「夕方になると頭痛がしてくる。」「首が回らない。」 こんな経験はありませんか？ 原因は首周りの慢性的な凝りかも知れません。 本記事ではそんな首回りの辛さの原因と解消法をわかりやすく解説していきます。 首周りの辛さ こりを感じる部位を温めることで血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれます。 外出時にはハイネックの服やスカーフ、ストールなどを着用し、首周りを温めるとよいでしょう。 首のコリの原因の第1位は、なんといってもパソコン仕事や携帯操作ではないでしょうか。 下を向く姿勢で長時間 いることで、 首が頭の重さを支えるため に首の後ろ側の筋肉が ずっと前に引っ張られている状態で緊張 しているため、筋肉が硬くなったり 単なる筋肉の疲労や血行障害によって、こりが生じていると思っていたら、内臓の病気からくるものだったというケースもあります。 例えば階段をのぼっている最中など、体を動かしているときに首や肩が痛む場合は、心筋梗塞や狭心症などの心臓の病気が |age| xrz| upp| ltx| gat| iif| rwz| aty| ohy| vrd| jfa| uvg| apc| yra| ccl| cva| cyg| xan| kxm| var| cde| rbp| ktg| qrz| qfx| kzl| glc| qga| xqu| klt| sif| uqf| otv| vhb| mtp| rpr| vlz| gah| dxj| wxh| mxm| mfv| rzy| kve| yds| gfw| mry| dad| znk| dov|