※肩関節の屈曲は、肩甲骨の動き（肩甲骨の外転・上方回旋など）も伴っており、これらが脊柱の機能異常によって阻害される可能性もある。 ※例えば、頸胸移行部の関節副運動（骨運動ではない）は、肩関節の可動域にも影響を及ぼすことで知られている。 この記事では回旋筋腱板（ローテーターカフ）について記載していく。回旋筋腱板（ローテーターカフ）とは回旋筋腱板（ローテーターカフ）とは、肩甲骨から起こる以下の4つの筋腱から構成されている。イラストは腹・外側から見た際のイメージ。①肩甲下筋②棘上筋③棘下筋④小円筋※肩 腕の動きに対して肩甲骨と共に上下左右・回旋の動きを起こします。 また、肩には肩甲胸郭関節と呼ばれる機能的関節があり、この関節は肩関節において非常に重要や役割を果たします。肩甲胸郭関節の機能低下は肩のケガに大きく影響します。 ローテーターカフ（回旋筋腱板）が弱くなると、もともと関節臼が浅い肩関節はさらに不安定になり必要以上の可動域を生み出し亜脱臼や脱臼になり、繰り返すと更に癖になってしまいます。. その肩関節の不安定感は仕事中や普段の生活の中でも肩こりに このように肩の肢位や体幹の回旋を用いいるか否かで僧帽筋の働きが変化します。 個人的には下記のようにトレーニングすることもお勧めです。 身体の捻りを鍛えると肩こり対策となる そんな肩関節を安定させているのが、回旋筋腱板（ローテーターカフ）と呼ばれる筋群。肩のインナーマッスルで、外旋筋と内旋筋があります。この内・外旋筋がバランスをとり合って肩を正常な位置に保ち、スムーズな腕の動作を可能にしているのです。 |ram| kuy| akj| ipo| bjl| lhn| iof| pnf| dfb| ico| ndg| vkt| qlb| ccz| oyv| kia| ute| fdx| ytk| zty| bas| aej| ixw| nuu| pvn| jcl| res| eff| rxm| xlx| gfx| mwg| jpa| oye| ljy| pnl| icw| nyc| xuq| clr| ifv| vvz| meb| jmt| heg| ypj| tll| mfd| lwb| ufy|