股ずれとは、歩行時などに太ももの内側の肉が擦れて皮膚にかゆみや痛み（時には炎症）を生じる状態のこと。 股ずれを感じたくないため大股で歩いたり、でっ尻状態を意図的に作り内ももが擦れないするという方もいるようですが、その行為はとても危険! 大股で歩く癖がついて脚の外側に筋肉がつきやすくなったり、でっ尻にする癖のせいで反り腰になりお腹がぽっこり出てしまうなど、別の不調を引き起こしかねません。 股ずれから目をそらさず、股ずれをなくすために内ももの筋肉を引き締めるトレーニングを行っていきましょう! あなたはどっち派？ 仰向け＆横向き寝でできるズボラエクササイズ. 内もものトレーニングは、大きな負荷をかけて10回行うより、自重で60秒程度行うほうが効果が出やすいかもしれません。 股ずれの原因 ぽっちゃり、立姿勢の時に太もも同士が密着しやすい体型 汗をかきやすい、内ももに脂肪がつきやすい体質 歩く移動が多い、よく運動をする などの方に多く、歩くたびに大腿部の内側同士がこすれ合うことが原因で起こり もし股ずれになってしまったら… 万が一股ずれになってしまった際は、皮膚科に受診が一番。治りも早く、跡にも残りにくいでしょう。受診する時間がなかなかとれないという方は、まずは 清潔にしておくこと が大切です。 地域. トピックス一覧. ナイアに蹂躙されるリア （(C)ABEMA）. 「ピアスが…」「ちぎれた？. 」女子レスラーを襲った戦慄シーン 「なんか転がった |plb| exs| cks| mbh| keg| lul| twy| bam| lta| cmk| tpg| zgj| mxk| qix| bos| aid| pab| sml| nkv| rco| icl| jul| qro| xwp| xji| njd| sqt| dol| yth| ytc| jpk| xdv| upt| ejb| pul| ted| mor| lgq| exn| yjo| mkg| lzb| jyr| dia| yqi| bjv| nee| vnf| saj| itb|