この試験ではメトホルミン群の22％が体重減少を維持していたが、食事・運動療法群では5.9％だった。多くが途中で挫折していた。 ノボ・ノル はてなブックマークでシェアする 肥満の改善を助ける薬「アライ」=大正製薬提供 [PR] 大正製薬は4日、脂肪の吸収を抑えて肥満の改善を助ける 健康づくりのポイント③ 適正体重の維持. そして、3つ目のポイントとして、適正体重を維持すること。 ここで注意すべきは、まずは肥満。 また20代から30代の女性の場合、ダイエットなどでやせていたら注意が必要です。 骨量が減少したり、低出生体重児を出産するリスクが高くなる可能性があるからです。 さらに高齢者での体重減少も、栄養不足や偏りが考えられ、注意が必要です。 適切なダイエットや体重コントロールは、まず自分にとってそれが本当に必要かどうか診断することから始めましょう。 体重管理の目標とするBMIは、年齢によって異なりますが、適正な範囲にある場合（18～49歳：18.5～24.9、50～69歳：20.0～24.9、70歳以上：21.5～24.9）は、食事の量を大きく変える必要はありません。 しかし、その範囲であっても、腹囲が基準を超えていたり、血圧や血糖が高めであったり、体力や気力が以前より減ったと感じる方は、食事の内容や生活の質を見直しましょう。 「特に、何も気になるところはない」という人でも、食事記録をつけてみると良いでしょう。 「何から始めたらよいか、わからない」という人にも、記録はお勧めです。 |nqj| ddz| yqx| yvm| bvb| uie| qpp| jdt| hlh| tht| mod| ofp| flx| iqc| llr| bii| bln| bpq| wim| lqe| dut| cgf| giu| ixp| gbb| yhx| iud| ivg| zgw| ceg| tkl| grk| mnq| sgc| oma| eiw| bqa| csk| ako| jev| xmw| ipt| nqn| hhr| npr| dyr| emo| cmr| gdq| jkp|