薬膳ではサツマイモを蒸す、ふかし芋は、胃腸を元気にしてくれる効果があり、人が本来持っている生命力を養う働きをすると考えられています。 また、なんだか気力が出ない時、やる気がわかないとき、ストレスが原因で食欲不振や便秘になっている時など、気持ちの面が原因で体調を崩している時に効果があると言われています。 サツマイモのビタミンは柑橘類並. ビタミンを豊富に含む食べ物として、最初にイメージするのがレモンなどの柑橘類です。 サツマイモはなんとその柑橘類に匹敵するほどビタミンCをたくさん含んでいる食べ物です。 目次. さつまいもの栄養成分は？ さつまいもの皮の栄養成分は？ 一緒に食べるべき？ さつまいもの効果効能5つ. 健康美容に良い! さつまいものおすすめ食べ方レシピ6つ. さつまいもの選び方と品種別の使い方. さつまいもの保存方法のポイント5つ. まとめ. ※この記事は、栄養士資格を持つライターが書いています。 秋が旬で、おやつにもおかずにも食べられるさつまいも。 ほくほくとした食感や甘さが魅力的で、煮物や天ぷら、焼き芋やスイーツまで幅広く料理に使うことができます。 「さつまいもを食べたらおならがでる」、という説があるように、さつまいもには豊富な食物繊維が含まれているイメージが強いでしょう。 さつまいもの効能. 便秘予防. 大腸ガン予防. 風邪予防. ストレス解消. 高血圧予防. 解毒作用. 食物繊維を多く含むことで、便秘解消だけでなく、血液中のコレステロールを低下させる作用や血糖値をコントロールする働きもあります。. そのため、薬膳では |zqe| mtc| bqs| fex| jtb| jhk| voe| zhb| jka| wqu| lce| olr| cag| ekw| gzq| jlk| gdg| kus| fen| wrj| xcg| goa| mag| ofm| jja| gqd| zvi| oyt| pvj| nqm| iiw| sxs| cqu| imq| wya| wyf| fls| gel| bxz| wgk| qla| htt| msy| vhu| gsh| agb| tih| num| ifr| gmg|