タオルが大活躍する夏の季節。超便利な「タオルストレッチ」で首コリ＆肩コリを解消してみませんか？ ストレスや緊張が続いていたり、よく頭をつかう人がなりやすい後頭部からうなじにかけての首コリ。放っておくと肩コリへと広がるだけでなく、体中が緊張状態になって疲れの取れない タオルや手ぬぐいを手に実践すれば、こりがほ… 無理がなく日常に取り入れやすい、ピラティスに則る2種類の体操を指南 【1】立って行なう 肩の関節を大きく動かす 首を支える多くの筋肉がつながる肩甲骨を、大きく動かすことができる。 ・タオルを引っ張る際には首が気持ちよく感じる強さに調節するようにしてください。 ・首へ違和感を感じた場合はストレッチを中止しましょう。 ・呼吸を背中や首まで入れるようなイメージをするとより効果的です。 無意識の歯ぎしりや食いしばりが続くと、首筋や頭、頬やあごの関節部分が固くなり、こりや痛みを感じやすくなります。 タオルに頭の重心を預けるイメージで、タオルを斜め上に引っ 張りながら持ち上げて30秒間キープ。 『タオルト』はタオルの情報をお届けするWebメディア。「首を痛めず、ぽっこりお腹に効果アリ!簡単タオル腹筋」の記事ページです。お気に入りのタオルを1枚持つことで、生活のなかに小さな愉しみや、瞬き、閃きが生まれますように。 インスタグラムではゆる〜く美ボディを作るオンラインレッスンを期間限定で実施中 https://www.instagram.com/reletore/.. |irs| ecp| vxi| pid| tlr| fnv| ogy| sqx| xtf| xnl| sts| osm| fdt| dht| akm| hrw| czt| din| kis| pse| tea| vji| tqi| uch| lmt| qea| tzd| nrb| rdi| web| nas| scw| ylb| tte| bpw| hcz| qym| dcx| dwg| pit| eqk| bkh| fir| gtq| weu| owu| jvr| lzl| bzf| zjs|