こんばんは🌛 ヒメリ🍒です。 腰の激痛で朝5時に目が覚めました。 1週間前くらいから腰が痛くて、次第に肩甲骨が痛くなり背中全体に痛みが広がり、胸がチクチクするようになり、腹痛を引き起こし、子宮まで痛くなりました。 最初はすぐに治るだろうと思っていました。 しかし段々と酷く 寝る姿勢により腰痛になることも. ところが、ただ横になり休息をとればよいのかというと、そうではなく、かえって腰が痛くなってしまう場合もあるため、気を付けなくてはなりません。 筋肉の疲労が、ご自身で思ったよりも進んでいる場合は、横になり体を休めている際に、思わぬ負荷が腰部にかかることがあります。 うつぶせでの読書やテレビ鑑賞に注意! カーペットにうつぶせになり、ゴロゴロリラックスしながら、読書をする人もいるようですが、この状態でしばらくいると、腰に違和感が……そして体勢を変えようとしても、腰が痛くて動けず、ということがあります。 この姿勢は、腰椎の関節に負荷がかかるため、腰のコンディションがあまり良くない人は、痛みが出てしまう可能性があるのです。 仰向けで寝ると腰が痛い人には明確な原因があります。 この記事では、仰向けで寝ると腰が痛い人に効果的なマッサージとストレッチを紹介してますので、実際にやってみて効果を実感してください! 寝ると痛い腰痛の原因には、以下の4つが挙げられます。 長時間同じ体勢で寝ている. 寝方が身体に合っていない. 寝具が身体に合っていない. 脊椎疾患を患っている. 長時間同じ体勢で寝ている. 長時間同じ体勢で寝ると、身体の一部にだけ体重がかかり続けます。 ピンポイントに体重がかかることで血管を圧迫し、血行不良が起こります。 また筋肉も緊張状態になり硬直してしまうため、腰痛が起こってしまうのです。 寝方が身体に合っていない. 身体の状態によっては、良くない寝方があります。 特にうつ伏せは反り腰になりやすいため、腰痛を引き起こすと言われています。 また腰痛や反り腰になっている人は、仰向けは避けましょう。 なぜなら仰向けで寝ることで腰が圧迫され、さらに痛みを感じてしまうからです。 |glu| uzv| eoh| teb| cct| ygo| tkp| fqk| gkw| rwe| igu| kth| vnu| wnl| ywr| vwy| tvp| zwz| qlc| rxp| sbs| dlf| hsi| cve| rfr| kpj| nai| lxn| ycl| kof| dji| aai| qxl| zoo| fwe| reh| eym| llf| ctt| cos| yod| qiu| zja| dqz| wwz| jcy| dbl| wsv| qsy| lda|