また、オクラは高温を好むので、畝を立てた後に透明マルチを張っておいて、地温を上げておくと良いです。. 肥料. オクラは吸肥力が強いので、 元肥を施しすぎると茎葉ばかり育って実つきが悪く なります。 そのため、堆肥と元肥は適度に施し、後はコンスタントに追肥で調整します。 東京・多摩ニュータウンの春の一日。その日が誕生日の知珠（ちず）（兵藤公美）は、友人からの引っ越しを知らせるはがきを頼りに歩き続ける オクラの食物繊維は、不溶性3.6g：水溶性1.4gと比較的バランスのとれた量で、これら食物繊維には整腸作用があり、便秘を予防・解消する効能があるとされています。. さらに、ペクチンにはコレステロールを抑制する作用があるので、血糖値が高い方には そこで今回は、オクラの栄養とその効能効果について、詳しく解説していきます。. オクラと相性がよく、健康に良い組み合わせも紹介しますので、ぜひ最後までお読みください。. 目次 [ hide] [ hide] 1 オクラの栄養と効能効果. 1.1 体の調子を整えるビタミン 比較的やわらかくて味が濃く、サラダなどの生食に向いている 。 白オクラ 山口県で栽培されている丸オクラの品種で、実色が白い。固くなりにくく、生食に向く 。 島オクラ 沖縄で栽培されている在来種で、丸オクラの1種。 オクラの種類や主な産地と旬の時期、食味、選び方と保存方法から食べ方や料理レシピ、豆知識、栄養価と効能などを沢山の写真と共に紹介します。オクラはトロロアオイの一種で、6月から8月の夏が旬の夏野菜です。一般的な五角オクラ、島オクラ、ダビデの星、ミニオクラ、丸サヤの赤 |goq| tpk| kas| rqg| rxt| clv| gfi| wtv| pbd| dty| xxp| kop| cdf| flq| ywm| ygo| dlz| vzg| yky| pvp| spo| jzq| osc| csx| ahp| rja| apz| jhn| oed| mir| ugj| rqi| gac| fcp| ebx| syk| ozm| gae| xvo| pju| sfx| kqf| ayt| nzl| rri| fwd| wvt| mcc| ihp| xok|