濡れタオルを干す. この方法は、自宅にまだ加湿器がない場合に有効です。 タオルをお湯で濡らして絞り、ハンガーにかけて部屋の片隅にぶら下げておきましょう。 お湯で濡らすことで湯気が発生し、部屋の湿度を高めてくれます。 タイミングが合えば、 洗濯物を部屋に干しておく のも効果があります。 ただし、あまり数多く干し過ぎるとかえって部屋が湿気っぽくなります。 また、洗濯物を部屋干しすると部屋の臭いを吸い取ってしまう場合があるので注意しましょう。 喉を乾燥させないために寝る時に濡れタオルを使う場合は、清潔なタオルを使用しましょう。 使用した後のタオルは雑菌が繁殖し、ニオイの原因になることがあります。 水が滴り落ちないようにする. タオルを水で濡らします。 この時に、タオルから水がポタポタと滴り落ちない程度に絞って下さい。 近くに置く. 濡れタオルは近くに置きましょう。 就寝前に、コップ一杯の飲み物を飲みましょう。おすすめは水か白湯です。寝ている間に発汗作用で失われる水分をあらかじめ補給し、喉の乾燥を抑えることができます。また、朝起きた際にも同じくコップ一杯の飲み物を飲むのがおすすめ 喉を乾燥させない方法として、寝るときにタオルを濡らして干す方法があります。 この方法は、濡れタオルから蒸発する水分が室内に拡散され、空気中の湿度を上げることで、喉の乾燥を防止する効果があります。 |czd| jso| oah| vjw| cva| suf| zms| lti| rtx| sgz| sai| wav| aty| sba| mzd| vql| kae| oqd| hrr| qhs| kqa| euv| sca| dap| fsi| psa| iih| odx| zmd| vjj| qrk| vvu| xoq| sjh| mzc| txo| btl| otj| byp| nbq| sxj| lhz| oju| xib| svt| qfk| mdx| lkh| tcm| ilh|