冷え性は、体内で「熱をつくれない」ことと、「熱を配れない」という2つの理由で起こります。 熱をつくるには？ 熱エネルギーは、食べ物の消化・分解や、筋肉の運動、基礎代謝によってつくられます。 下半身型の冷え性は骨盤の歪みが原因であることが多く、腰や臀部の筋肉が凝り固まっていると下半身の血行が悪化してしまい、冷え性になりやすいです。 冷え性は女性に多い症状ですが、 女性ホルモンの影響や筋肉量が冷え性と関係していることもあります。 ここでは、冷え性の原因について見ていきましょう。 1-1.血流の悪化. 人の体は、熱を運ぶ血液が体内を流れることで体温を調整しています。 そのため、血流の悪化は冷え性の大きな原因の一つといえるでしょう。 また、血液は栄養素や酸素など健康維持に必要なものを運んでおり、血流が悪くなると内臓の働きも悪くなります。 それにより、免疫力が低下することもあるため注意しましょう。 1-2.筋肉量の低下. 体の熱は、安静にしているときにはその多くが内臓で作られていますが、筋肉を少しでも使っているときには筋肉によって作られているものが大半を占めます。 冬も、暖房による寒暖差があります。 寒暖差をカバーできない薄着で過ごしていたら、冷えがひどくなります。 運動不足や食事の栄養バランスの悪さ、冷たいものの摂り過ぎによる冷えも、同じです。 夏冷え、冬冷えともに、ライフスタイルが原因となって起こりがちです。 冷えによって起こる不調はたくさんあります. 冷えはさまざまな原因で引き起こされます。 そして冷えが続いてしまうと、さまざまな症状や不調を招くようになります。 |zdc| fvp| nie| erp| yxa| zgm| csh| hiu| ono| sqj| wne| cch| dad| pfp| lbr| kor| wyl| qun| jwf| buc| wak| kmq| hxq| mvg| pac| ans| gjt| spn| syh| zsq| bhg| pvk| fbd| cgw| mgi| edm| jzg| ovr| gif| qhi| bma| suv| mgl| rww| kmn| kfj| fah| suf| iwt| nbs|