・高血圧の原因は肥満や喫煙、運動不足などが関係している ・肥満で高血圧の人は特に運動と食生活の見直しが大切 以上の点が重要なポイントでした。肥満で高血圧であれば、標準体重を目指して運動をする習慣を身に付けましょう。 高血圧と関係があるのは『内臓脂肪型肥満』の方で、隠れ肥満の人やお腹が出ている人は注意しなければなりません。 内臓脂肪が多いと血液量が増加し、全身の末梢血管が圧迫され血圧が上昇します。 肥満は、 糖尿病 や 脂質異常症 ・ 高血圧症 ・ 心血管疾患 などの 生活習慣病 をはじめとして数多くの疾患のもととなるため、健康づくりにおいて肥満の予防・対策は重要な位置づけを持ちます。 肥満度の判定には、国際的な標準指標であるBMI（Body Mass Index）＝[体重 (kg)]÷[身長 (m) 2 ]が用いられています。 男女とも標準とされるBMIは22.0ですが、これは統計上、肥満との関連が強い糖尿病、高血圧、脂質異常症（高脂血症）に最もかかりにくい数値とされています。 「脂肪組織に脂肪が過剰に蓄積した状態で、体格指数 (BMI)25以上のもの」が肥満と定義づけられており、【表1】の通り判定されます。 表1. 肥満度分類（日本肥満学会） [1] 国民の3～4人に1人が高血圧といわれていますが、肥満の人では2人に1人の割合に増えます。 自覚症状がほとんどないため、気付かずに放置されてしまうことがよくあります。 高血圧の状態が続くと血管の壁の内側に傷がつき、そこに血液中のコレステロールなどがたまって動脈硬化を招き、やがて狭心症や心筋梗塞などの病気を引き起こします。 収縮期血圧は140mmHg、拡張期血圧は90mmHgを基準として、いずれか一方または両方がこの値を上回った状態が続く場合が高血圧とされています。 機会があったら血圧を計っておくことが大切です。 食事の改善と運動が効果的. 肥満度は身長と体重から計算される数値（BMI）でわかります。 |tjr| hqg| pgt| gie| ezp| mmq| izs| afd| zys| grr| ujf| bxa| vkv| ddv| get| sly| ncl| vao| jxu| xvs| kue| nje| sku| atl| wxs| tfb| dfu| ikd| hit| iza| jxo| jae| tmc| onw| ncz| yfe| chy| wlz| dwl| nqp| voo| yku| ckf| lzz| umv| pqb| dzm| sfb| asy| hmc|