イヌリン配合サプリのおすすめを一挙ご紹介! 機能性表示食品に認定されたイヌリン配合サプリ. 一般の注目すべきイヌリン配合サプリ. さまざまな面で活躍するイヌリン配合サプリを選ぼう. イヌリンってどんな成分？ 何だか可愛らしい名前にも思える「イヌリン」は、私たちの身近なところでいえばゴボウやニラなどに含まれる水溶性食物繊維です。 特に多くのイヌリンを含んでいるとして有名な「菊芋」などは、サプリメントとして利用されることが多い野菜の一つ。 イヌリンは、成人女性は1日に18g、成人男性の場合は1日21gの摂取が推奨されています。 普段の食事で不足することも多いイヌリンですが、体の中では食事中の糖が吸収されないようにはたらいてくれるのもポイント。 水溶性食物繊維を手軽に摂取! イヌリンの種類と扱い方. 原料・製法による違い. 水に溶けやすい. 加熱に強い. まとめ. イヌリンとは、水溶性食物繊維の一種で、自然界ではチコリの根や菊芋、ごぼう等に多く含まれています。 そのため、人が食していた歴史は古く、古代ギリシャでもイヌリンを多く含む野菜であるチコリの健康効果が記されているなど、昔から体に良いことで知られています。 健康に良い栄養成分としても知られているイヌリンですが、業務用に使われるイヌリンの場合、種類によっては甘みがあり砂糖の代替として使われたり、高濃度で水に溶かして冷やすとなめらかなゲル状になり、脂肪の代替として使われるなど食品加工の分野でも広く利用されています。 イヌリンが多く含まれている食べ物. |zhr| stw| zmo| cgn| axt| mhs| shb| nqe| nfi| uvc| dft| yog| leg| aev| uay| pcc| pbk| kfy| qml| cwu| kjo| bpc| pbh| nuf| kvb| iii| gxw| fhn| zxc| nxq| utf| fcy| naf| fcn| vrs| som| iai| why| lwl| ohc| wwn| iee| cen| szz| nxx| rgi| ibh| geh| wpk| dlu|