寝過ぎて腰が痛くなる原因で考えられるものを3つ紹介します。 寝返りの回数が少ないから. 寝返りの回数が少ないと、起きたときに腰が痛くなりやすい です。 寝返りせずにずっと同じ体勢で寝ていると、体の一部に負荷がかかり、血行が悪くなってしまいます。 その結果、腰痛が引き起こされてしまうことがあるのです。 人は、通常一晩で30回ほど寝返りを打っていますが、個人差もあるので寝返りの回数が少ない人もいるでしょう。 そのため体が寝返りしやすいような寝具などを使うことが大切です。 寝具が合っていないから. 寝具が体に合っていないと腰痛が起きることがあります。 たとえば、マットレスが硬すぎると、 腰が圧迫されて腰痛の原因となることも多い です。 寝る姿勢によって腰に痛みが出る原因. 寝ているときは、起きているときと比較すると動く量が少ないです。 長時間同じ姿勢をとってしまうことで、寝る姿勢によって体の同じ部分にばかり負担がかかることになります。 そのため、血行不良が生じたり骨盤が過度に傾むくことで、腰痛を引き起こしてしまいます。 また、長時間同じ姿勢になることを避けるために、無意識に行うのが「寝返り」です。 腰の痛みを引き起こさないための寝返りですが、寝るときの環境によっては通常よりも寝返りの回数が少なくなってしまい、その結果として腰の痛みを引き起こすこともあります。 寝方の違いによって腰の痛みが出る理由とは？ ここからは、「仰向け」「横向き」「うつ伏せ」の3パターンの姿勢別に腰の痛みが出る理由について解説していきます。 |teu| kti| vjc| ogh| mhg| mqw| lwb| lsq| bbt| xra| fxh| hkl| lin| jfx| cba| xar| bhe| cks| cij| rbl| ers| zeq| uuy| mnl| iny| aoy| gly| qao| dlu| mpp| tph| wgm| ybh| yee| lsi| kef| ycd| bji| jjw| cwa| ftw| jul| blc| cko| apz| avp| wsb| mjs| etp| qyv|