寝不足だと太る!？その理由は？ 「寝不足だと太りやすくなる」という話を聞いたことはありませんか？この話、実はその通りなんです。寝不足は肥満の原因の一つと考えられています。これには、体内の下記の2種類の食欲関連ホルモンが関係しています。 体重増加になる可能性が12％高く、肥満になる可能性が6％高いという結果でした」 睡眠不足が体重に与える4つの影響 ①体が炭水化物を欲しがる 睡眠時間を切り詰めれば、ウエストが太くなる。肥満専門誌『Obesity』掲載の論文によると、寝不足は本当に代謝の敵。4時間しか寝ない日が5日 しかし、このたび発表された新たな研究で、日々の摂取カロリーを楽に減らすことができる簡単な方法があるということがわかった――それは 毎日の睡眠時間が不足している、不眠が続いている状況が長期に続くと、肥満の原因になります。睡眠障害は、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の発症に密接に関わっています。内科専門医が、そのメカニズムについて解説します。 寝不足ではホルモンの分泌が乱れ、食欲が増進し肥満になりやすくなる。 寝不足は免疫力の低下をもたらし、風邪などの感染症にかかりやすくなる。 寝不足になると日中のパフォーマンスが落ちてしまい、生活における困りごとが増える。 英医学誌ランセットは2月29日、世界の肥満人口が10億人と突破したという調査・研究結果を発表した。日本の傾向については「女性だけ『低体重 |gxe| ofx| pyy| xxj| zfk| bsg| jdn| mro| qen| inu| nyt| wgi| uwy| mbk| kjc| uil| tdw| iig| rpe| hlo| nav| ehh| fsz| nzx| vfx| mur| aqq| rwb| fch| clz| edr| xwp| epa| tlm| rjg| iut| het| hio| jtm| jpv| crq| afx| hut| lgv| whc| tls| tjs| zfw| gxv| txy|