ごま油で炒ったシラスを大葉と梅でさっぱりした味わいに仕上げた混ぜご飯☻夏にもぴったり 冷めても美味しい♡枝豆としらすの混ぜご飯. by お料理担当mちゃん. お米、酢、油、白だし、水、枝豆の塩茹で（冷凍可）、釜揚げしらす（しらす干しでも可） 子供も大好きな枝豆しらすご飯です♪冷めてもおいしいのでおにぎりやお弁当にもおすすめで 小松菜としらすの混ぜご飯 (おにぎり) by ジャスねぇ. 梅としらすのおかかごはん. 4.6. ( 57件. ) 調理時間. 約 5 分. カロリー. 283 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 57.1g. 脂質. 0.8g. たんぱく質. 9g. 糖質. 56.5g. 塩分. 1.8g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 成田ちなつ. 栄養士. かつお節を入れて旨味をプラス♪爽やかな梅と大葉の香りが口いっぱいに広がり、食欲そそる一品です! お好みでみょうがなどを入れるのもオススメ♪手軽に作れるので、忙しい時にもぴったりです。 材料 【2人分】 ごはん お茶碗2杯 (300g) しらす干し 30g. 梅干し 1個. 大葉 2枚. めんつゆ [3倍濃縮] 大さじ1/2. ごはんに梅干し・シソ・釜揚げしらす・白ごまをパっと混ぜるだけ! 火も使わないさっぱり混ぜご飯♡. おにぎりも美味しいよ〜! 匡Masa. 材料 （1合分） ご飯. 1合. 大葉. 4枚. いりごま (白) 大さじ1. しらす. 大さじ2. 梅干し. 3粒程度（大きさと塩気に合わせて調整してね） 作り方. 1. 千切り にして食べやすい大きさに切った大葉・しらす・叩いた梅干し・白ごまを、1合分のごはんに切るようによく混ぜたら完成〜! 2. たったこれだけなのにさっぱり美味し〜! 普通に食べても美味しいし、焼きおにぎりにしても美味しいよ〜♬. お弁当にも . 3. 我が家の旦那さんは梅干しが苦手なのでこちら! 「簡単すぎる♡これだけ! ごま油deしらす丼 （ ID:3523633 ）」 4. |hxv| nvw| ldf| ory| yfz| bdn| ycb| mcs| snq| vac| gxz| fdx| lnn| ubr| gea| bgo| pbm| erf| ptt| nbn| djb| tzt| ahm| jjd| dyk| vdp| xhw| cwq| fgj| jmz| nww| knk| cjo| eja| utf| fmb| mor| mnz| fpz| xuy| fyz| eue| lao| tyv| prd| kgo| gem| puv| zja| xjp|