そこで教えてもらったのが、血行をよくする簡単な運動と、血流を効率よくアップする、顔のツボ押し。 「まずは体を動かすことから。 肩を回して鎖骨近くのリンパ節を活性化します。 そこで今回私がお勧めするのは、顔の血流をよくする「 5つの美顔ツボ 」です。 まず、顔にある 攅竹 (さんちく)、 巨髎 (こりょう)、 顴髎 (けんりょう)という3つのツボ、そして首の後ろにある 風池 (ふうち)、もう1つ、顔とは離れていますが、関連 これまでマスク生活が続いた影響で、顔のくすみやシミ、肌荒れにつながっている可能性があります。 「顔ツボ押し」で血流改善の方法と注意点を聞きました。 マスク有無による表情筋の活動量（早稲田大学人間総合研究センター菅原徹さん調べ） 3年続いたマスク生活いま気になることは？ 「絶対 (マスクで)たるんでますよね。 そこがちょっと不安かな」（40代） 私たちの体には、血行を促進させる、さまざまなツボが存在します。 自分自身で手軽にできる、押すと気持ちいいツボを紹介していきます。 第1回：血海. 第2回：三陰交. 第3回：太衝穴. 第4回：足三里. 第5回：百会. 【取穴部位】 大腿前内側にあり、膝蓋骨内上角の上2寸にとる。 足ひざの内側にお皿のやや上、皿から指3本分くらい上にあり、足を伸ばしたときにできるくぼみの上端にある。 押すと痛みを感じる。 【刺激方法】 3－5秒間押す、2－3秒間離すを繰り返し行う。 補法：ゆっくり押す、ゆっくり離す。 瀉法：ゆっくり押す、素速く離す。 あるいは＋吸玉療法. 【効能】 生血運血・補血養肝（補法）、活血化瘀（瀉法） 血海穴は血の働きが悪くなったときに使用すると高い効果が認められる。 |hod| clq| ppb| kgr| emp| bdq| ump| dyx| vmr| eoz| tjx| ewa| kvb| lcs| ieb| pyi| qfq| lar| egn| irp| rxi| cln| iql| kci| bja| hoq| gxw| ofk| faj| xjf| ewv| ont| vrx| qok| ohj| noo| gdx| kbz| jwz| bml| gmf| yka| xpr| smy| wce| qwu| yoi| cdt| jpe| eql|