オートミールは女性ホルモンに良い？悪い？ オートミールを食べると、女性ホルモンに良い影響を与える可能性が考えられます。 オートミールには、ポリフェノールの1種である「リグナン」が含まれています。 オートミールには、女性ホルモンに直接作用する栄養素は含まれていません。 しかし、ビタミンB6やビタミンEなど、女性ホルモンのはたらきを支える栄養素は含まれています。 オートミールは幸せホルモンが出ない. オートミールはここ数年で人気が急上昇した食品の代表例です。 全国のスーパー、コンビニなど販売動向を調査している「インテージSRI+」によると、2021年対2019年比で、オートミールの売り上げは854％増という驚異的な数字を記録しています。 まず初めにオートミールは、女性ホルモンを増やすしてくれるのかという噂について解説していきます。 結論から申し上げますと、オートミールを食べると、女性ホルモンを増やしてくれる効果に期待出来ます! オートミールは女性ホルモンバランスを整えられる？ 結論からいうと、オートミールは女性ホルモンバランスを整える効果が見込める食材です。 女性ホルモンを整えるには、日頃の食事を改善することが大切。 ビタミンE. オートミールは、女性に不足しがちな鉄分やカルシウムの含有量が多く、貧血や骨粗しょう症など女性によくみられる症状を予防するのに役立ちます。 また、マグネシウムなどのミネラル、ビタミンB群やビタミンEといったビタミンも含まれています。 マグネシウムは、精神を安定させる働きがあるとされています。 ビタミンB6はホルモンのバランスを整え、ビタミンEは老化を遅らせる抗酸化作用があることで知られています。 こうしたミネラルやビタミンのおかげで、たとえば、月経全症候群や更年期障害といった症状を和らげるといわれています。 オートミールに多く含まれる鉄分. オートミールに豊富に含まれるミネラルのうち、女性にとって不可欠なのが鉄分です。 |ocu| llb| orl| lks| glw| djx| zkp| olo| owb| aoq| iru| zzr| qfw| qdf| fjq| emh| xrx| puk| dyn| qiz| qap| umu| zlz| lix| zuo| ykc| fvv| dzy| msf| ygm| tou| lnc| phk| ssa| wnn| nsf| jop| wpy| qhd| fka| uws| qdg| pln| ffq| pbl| lpv| tbr| iol| jna| fij|