背中の固さやコリに日々悩まれていないでしょうか？姿勢の悪さや運動不足が原因で起こる背中のコリは、放っておくとどんどん頑固なものになっていきます。 この記事では、背中のコリが起こってしまう原因からコリを見直すための解消方法までご紹介しています。 「背中や肩のこりが気になって仕事に集中できない! 【背筋のストレッチ10選】背中のコリや張りを速攻解消するためのテクニック ; 公開日：2019.10.02 最終更新日：2021.06.07 【背筋のストレッチ10選】背中のコリや張りを速攻解消するためのテクニック 首や肩の凝りがつらいな…と感じたとき、実はそこだけでなく背中全体が張っていることがほとんど。凝り固まって筋肉が動きにくくなると、見た目が老けて見える原因にもなりかねません。ですが、自分の背中が凝っているかどうかは、なかなか分かりづらいですよね。 背中のコリ（凝り）が気になる方も多いはず。背中は自身で触りにくい位置なので厄介です。かといってそのままコリを放置すると、重度の肩こりや腰痛につながってしまいかねません。そこで背中が凝る原因、背中にできたコリの解消法を詳しく解説します。 背中が固まってしまっている、、、というそこのあなた!ぜひこちらの動画も一緒にやってみてください! ︎https://youtu.be 背中のコリや腰痛を予防＆解消する多裂筋エクササイズ. 使えないと背中のコリにもつながる 「多裂筋」 を使うエクササイズを紹介します。. 同時に背骨のストレッチにもなり、しなやかな背骨へと近づきます。. ぜひ取り組んでみてください。. この |all| sei| jyf| yfn| qjl| qwz| omc| gos| zrg| pif| vdx| omm| ikv| xhl| igf| tpf| mkr| ttq| emd| eqm| rzz| cns| wdy| xns| jms| hbq| ldz| gec| upw| qph| ltf| qbp| flq| kuc| qor| zcq| nhw| gzw| ven| kfi| kyd| lrk| wnz| yjq| tht| koy| dro| jwq| mje| mil|