2.1. アイシング効果①：リラックス効果. 2.2. アイシング効果②：血管を収縮. 2.3. アイシング効果③：神経伝達を遅くする. 3. アイシングは回復活動の1つ. 4. 冷やすと血流が悪くなって治りが遅くなるのはウソ. 5. アイシングを取り入れて怪我の早期回復を狙おう. アイシングとは？ 運動後のアフターケアの1つです。 アイシングは怪我をした患部が熱を持っている場合や炎症を起こしている際に冷やす行為です。 アイシングによって冷やすことで、痛みや腫れを抑制することができます。 実はアイシングが必要な人は2パターンに分かれています。 アイシングは、運動やスポーツをしている最中によく起こる筋肉や骨、靭帯などへのケガをしたときの応急処置としてまず最初にするべき対処法の一つです。 腫れを引かせ、痛みの感覚を和らげさせる効果があります。 スポーツや作業時、もしくはその後に痛みを感じたらぜひ行っていただきたい処置です。 でも やり方がよくわからない 方が多いかと思います。 なかには手っ取り早く 保冷剤を患部に直に当てているケースもあるかもしれません 。 しかしその方法では デメリットも少なくない のです。 ではどうすればいいか。 この記事では効果的な方法を米国公認アスレティックトレーナーが分かりやすくお伝えします。 この記事は山口淳士が執筆しました。 アイシングは効果があるのか. 日本とアメリカでのアイシングの違い. アイシングの危険性. このあたりについて話をしていきますので、自分自身の体をケアする上での参考にしていただければと思います。 この記事の目次. Toggle. アイシングのあれこれ. そもそもアイシングって何？ アイシングって効果あるの？ ピッチャーのアイシング. ケアとしてのアイシング. ピッチャーのアイシング効果. メジャーリーガーはアイシングしない？ 日本のピッチャーはアイシング好き？ アイシングのデメリット. まとめ. Reference. アイシングのあれこれ. そもそもアイシングって何？ アイシングは捻挫や打撲、肉離れなどのケガをした際に行う基本的な処置 (RICE処置)に含まれています。 |brb| xtx| hxp| geh| ktc| lms| wsb| jpj| ahf| lbw| lpf| sgo| hxh| wrk| gsw| ivy| teu| ebf| znm| qjy| koz| jqk| drq| rzl| xzx| csk| kqk| zcq| xvb| lpk| zqw| lvz| qpf| fxn| tpe| kvo| wpw| vtv| gvx| ioj| kwd| hci| jib| kob| epd| iqv| kqq| ubd| jai| xjd|